|
קצת תמונות שלי...
מתאמן גב כמעט חודש,בייספס מתאמן 4 חודשים,טרייספס כמעט חודש:
גב: http://img133.imageshack.us/my.php?image=001ui5.jpg ביספס: http://img133.imageshack.us/my.php?image=003za3.jpg יד אחורית: http://img409.imageshack.us/my.php?image=004gx4.jpg באק דאבל ביספס: http://img168.imageshack.us/my.php?image=005yt7.jpg תנו תגובות אנשים... |
אתה לא פורס את הגב! הוא יכול להראות הרבה יותר גדול ממה שהוא בתמונה!
כתפיים טובות.. וגם בייספס לא רע תוריד סרטונים של מפתחי גוף תלמד איך עושים פריסה |
אתה וחשלך הקטן 2 טיפות מים בגנטיקה ש להיד :)
ונראה סבבה ל4 חודשים אבל באמת תלמד לפרוס את הגב למה אתה עושה את זה ממש לא נכון |
מי האח הקטן אני לא מצליח להבדיל?
|
פשששש בונא איזה צחוקים....אם אין לך מה להגיד אז אל תגיד...
|
אמיר יש לך אולי סרטון שמראה איך פורסים גב?:helpsmilie:
|
התמונה בחתימה שלך ממש לא תואמת לתמונות האלה
|
כי זאתי צולמה עם פלאש אז זה ייצא חרא... השניה יצאה יפה בגלל הצל של החדר חחחחחחח... ואם אתה רומז על פוטושופ אני לא משתמש בזה... כי בסה"כ אני מרמה את עצמי...
|
ציטוט:
|
והפלאש במצלמה שמצד שמאל עשה לי רק רע...כי זה עושה את הכל אחיד כזה...
|
כל הכבוד אחי המשך כך
|
נאור כנס רגע לאייסיקיו.
|
אחלה בייספס וגב!
בהצלחה! |
לא רע בכלל ..צריך עוד מסה לדעתי ! אם לא שאלו אז מה ההיקפים שלך ?
|
עכשיו אני מתחיל לאכול יותר רציני ההיקפים שלי הם
בייספס ימין: 35-35.5 בייספס שמאל: משהו כמו 33.5-34 מותניים : משו כמו 76-77 וגב למעלה: 100-101 רוב האימונים שלי אני עושה בטווח 4-5 חזרות... |
ניראה טוב אחי למרות שהפריסה שלך לא יצאה כלכך טוב בייספס רואים שזה החלק החזק אצלך
ותמשיך לעלות אחי! |
עכשיו אני מקפיד יותר על האימונים ועל התזונה..=)
נעלה עוד איזה 3-4 ק"ג מסה נקייה ככה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ