|
שאלה בקשר לאימון ראשון במכון כושר
אז כמו שאמרתי התחלתי להתאמן ביום ראשון
עם תוכנית a b בנתיים עשיתי רק את תוכנית a ביום ראשון מה שקורה עד העכשיו השרירים שלי כואבים כל השרירים שהתאמנתי עליהם כואבים ככה שלא הלכתי למכון עד היום השאלה שלי בעצם עם הכאבים האלה זה משהו טיבעי והאם ללכת למכון הזה עם הכאבים שרירים האלה או פשוט לחכות עד שזה יעבור לגמרי.. בכל מקרה זה פעם ראשונה בחיים שלי שאני נפגש עם מכון כושר עוד משהו שלא ציינתי ששבוע שעבר עשיתי שבוע חימום אופנים הליכון לפני התוכנית שקבלתי רק ביום ראשון תודה מראש :) |
דומס
כאבי שרירים זה טבעי אל תדאג אתה יכול להתאמן גם עם כאב איך מחולקים האימונים שלך ? |
A
רגליים חזה כתפיים יד קדמית בטן b גב כתפיים רגלייים יד אחורית בטן |
תרגילים, סטים וחזרות
וכמה אימונים בשבוע ואיך זה הולך עם המנוחות למשל abxabxx ? (x זה מנוחה) |
בגדול אני מתכון לסרוק את התוכנית ולעלות אותה כמו שצריך
אבל התרגילים ברובם הם 4x10 המאמן לא ממש אמר לי לגבי כמה ימים בשבוע הוא לא מאמן כל כך רציני הוא לא משקיע במתאמנים במכון |
מה ההגיון המטורלל לעשות כל אימון כתפיים?
שמע עם כל הצער אני ממליץ לך לקחת את התוכנית ולזרוק אותה לפח ולשרוף שמישהו אחר לא ישתמש בטעות. |
אחי מזה התכנית הזאת ?? זרוק אותה .. תכין תכנית של :
A : חזה , כתיים , אחורית b : גב , רגליים , קדמית abxabxx |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ