ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   טונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=60403)

OFERR 19-10-09 15:35
טונה
 
שלום..
שאלה לגבי הטונה, כבר די מגעיל אותי לאכול אותה ככה בלי כלום..
רציתי לדעת אם אני משלב אותה ביחד עם סלט עם כמה ירקות ומצרכים או עם תירס, האם הטונה מאבדת מהערך התזונתי שלה?
ועם מה אתם בדר"כ אוכלים את זה?

בלי קשר לזה הייתי שמח לעצות על עוד מאכלים עם הרבה חלבונים בדומה לטונה.

POPOIUY6Y 19-10-09 15:40
המתכון הסטנדרטי הוא לקחת טונה במים לסנן אותה עד שלא היו כמעט מים
קצת שמן זית
קצת מיץ לימון
מלח
פילפל שחור

חוץ מזה שאתה יכול להרבב את הטונה עם סלט וקוטג' שזה מסווה את הטעם מציון(למרות שלפי איך שזה נשמע זה נשמע לא טוב)

יניב צוות ישראלבודי 19-10-09 19:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oferr (הודעה 933051)
שלום..
שאלה לגבי הטונה, כבר די מגעיל אותי לאכול אותה ככה בלי כלום..
רציתי לדעת אם אני משלב אותה ביחד עם סלט עם כמה ירקות ומצרכים או עם תירס, האם הטונה מאבדת מהערך התזונתי שלה?
ועם מה אתם בדר"כ אוכלים את זה?

בלי קשר לזה הייתי שמח לעצות על עוד מאכלים עם הרבה חלבונים בדומה לטונה.
בשרים, מאכלי גבינה, דגים, ביצים, אבקות חלבון.

avishav1 19-10-09 21:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oferr (הודעה 933051)
שלום..
שאלה לגבי הטונה, כבר די מגעיל אותי לאכול אותה ככה בלי כלום..
רציתי לדעת אם אני משלב אותה ביחד עם סלט עם כמה ירקות ומצרכים או עם תירס, האם הטונה מאבדת מהערך התזונתי שלה?
ועם מה אתם בדר"כ אוכלים את זה?

בלי קשר לזה הייתי שמח לעצות על עוד מאכלים עם הרבה חלבונים בדומה לטונה.
למה שתאבד את הערכים שלה?
תאכל את זה עם מה שאתה רוצה.

SIMAO 19-10-09 23:07
מה זה תאבד מהערכים שלה?.
שאתה אוכל המבורגר בלחמניה ההמבורגר מאבד מהערכים שלו?.
נוו באמת..

הארוחה:
טונה+סלט עם שמן זית+6 פרוסות לחם.
השתייה:
כוס ש"ש.
כוס ורבע חלב.
סקופ חלבון.
פרי/אגוזים.

sirlero 20-10-09 01:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oferr (הודעה 933051)
שלום..
שאלה לגבי הטונה, כבר די מגעיל אותי לאכול אותה ככה בלי כלום..
רציתי לדעת אם אני משלב אותה ביחד עם סלט עם כמה ירקות ומצרכים או עם תירס, האם הטונה מאבדת מהערך התזונתי שלה?
ועם מה אתם בדר"כ אוכלים את זה?

בלי קשר לזה הייתי שמח לעצות על עוד מאכלים עם הרבה חלבונים בדומה לטונה.
אני ממליץ לך אפילו לאכול את הטונה עם סלט זה מאוד בריא!

שאני צריך חלבון זמין ומהר אני לוקח את הטונה מוסיף קצת שמן זית איכותי, קצת מלח, קצת פלפל שחור, מיץ לימון, ופפריקה!

אבל קח עגבניה,חסה,תירס,אפשר ביצה קשה אחת, בצל הכל ביחד קצת רוטב אלף איים ויש לך אחלה ארוחה מזינה עם מלא חלבון+סיבים!

OFERR 20-10-09 02:43
ברור היה לי שהתשובה היא לא, אבל בכל זאת רציתי להיות בטוח כי זה מעורבב עם כל מיני ירקות וגבינה בתוך הסלט וממש לא מרגישים את הטונה, אז חשבתי שבהתאם הספיגה של החלבונים בגוף גם תהיה יותר ארוכה..

Simao, אשמח אם תדבר בשפה שאני מבין.. מה זה ש"ש? מה זה סקופ?
ואיזה פרי למשל?

ליניב, איזה עוד בשרים חוץ מחזה עוף?
והאם אפשר לקנות איזה משהו לחימום במיקרו, או שכל יום צריך לעמוד על הגז ולבשל?

SIMAO 20-10-09 18:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oferr (הודעה 933328)
ברור היה לי שהתשובה היא לא, אבל בכל זאת רציתי להיות בטוח כי זה מעורבב עם כל מיני ירקות וגבינה בתוך הסלט וממש לא מרגישים את הטונה, אז חשבתי שבהתאם הספיגה של החלבונים בגוף גם תהיה יותר ארוכה..

Simao, אשמח אם תדבר בשפה שאני מבין.. מה זה ש"ש? מה זה סקופ?
ואיזה פרי למשל?

ליניב, איזה עוד בשרים חוץ מחזה עוף?
והאם אפשר לקנות איזה משהו לחימום במיקרו, או שכל יום צריך לעמוד על הגז ולבשל?
ש"ש=שיבולת שועל.
סקופ=כף שנמצאת בתוך החלבון.
פרי=בננה/תותים וכד' לפי טעמך האישי..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:08.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ