שאלה בקשר לפאוור ליפטינג ובודיבילדינג
 

סתם הסתובבתי היום בפורום ונתקלתי בשתי המושגים פאוור ליפטנג ובודי בילדינג.
לפי מה שאני יודע בודיבילדינג זה כאילו יותר לעצב שרירים/גוף.
ופאוור ליפטינג זה כאילו לעבוד רק על כוח.
אבל הרי גם בודיבילדינג מחזק...חוץ מזה מה ההבדל בין אימוני בודיבילדינג לפאוור ליפטינג?

בודיבילדינג זה כשאתה רואה בחור עומד רק עם תחתונים על במה ומבצע פוזות עם צבע על הגוף

פווארליפטינג זה ענף שבו יש 3 מקצים(תרגילים)

סקוואט
דד ליפט
לחיצת חזה

האימונים מתבצעים לפי המטרה

יש לציין שיש עוד דבר שזה וויט ליפטינג.
ששם יש 2 מקצים, דחיקה (קליין אנד ג'רק) והנפה (סנאץ).

תודה אבל את זה הבנתי פחות או יותר.
הבנתי למשל שאין צורך בחיטוב כי בעצם זה רק כוח ולא איך הגוף נראה.
השאלה היא איך האימונים פועלים, נגיד אני רוצה להתחרות שם על לחיצת חזה.
אז איך הם עובדים? מבחינת חזרות וסטים? (אולי עוד דברים...אם אתם יודעים על משהו מיוחד באימונים שלהם).

בתחרות זה rm1 אז כמובן שהם משלבים המון עבודה על 1-3 חזרות.
אבל גם הם עושים עבודה על כל טווחי החזרות בשביל גיוון ובשביל לעלות גם במסת שריר ושיהיה עומסים שונים, ההתמקדות היא על 1-3 חזרות.

זה דיי קשה לתאר איך אימון כוח נראה , בין היתר אימונים קצרים מספר פעמים רב בשבוע עם משקלים גדולים או מהירות גדולה

ומבוסס על תרגילים בסיסיים

סבבה, תודה לכל העוזרים!
דרך אגב מזה rm1? אני יודע שזה קשור משהו למשקלים מאקסימלים ופחות מבחינת חזרות וכו'. ראיתי בפורום גם rm2 ו rm3.

resistance maxima או משהו כזה בלטינית, המשקל המקסימלי שאתה יכול להרים בטווח חזרות מסויים

זה לא לטינית זה repetition maximum שזה המשקל המקסימלי למספר שליד זה

לדוגמה RM10 זה הכי הרבה שאתה עושה 10 פעמים

פעם ידעתי את זה, אחד מהדברים הלא חשובים ששוכחים בדרך...