ישראלבודי - קפאין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קפאין (https://israelbody.com/showthread.php?t=60373)

POPOIUY6Y

18-10-09 17:49

קפאין

יש לי כמה שאלות לגבי קפאין
1.איזה סוג של קפה צריך לקחת לפני אימון?
2.כמה כפיות קפה צריך?
3.כמה זמן לפני אימון צריך לקחת קפה?
4.הקפאין עוזר גם באימון אירובי וגם באימון אנארובי?
5.האם באמת הקפאין אפקטיבי?

HardCor3

18-10-09 18:29

1. לא משנה בין אם זה קפה נמס רגיל/קפה נמס מגורען/קפה שחור/אספרסו
2. תתחיל עם 1.
3. 30-60 דקות.
4. כן.
5. הוא ממריץ טוב, אבל לאחר כמה זמן הגוף מתרגל לכך וצריך לעשות הפסקה כדי להרגיש את האפקט המעורר.

POPOIUY6Y

18-10-09 21:10

ואם נגיד אני שם יותר מכפית 1 זה יכול לפעול לרע כמו למשל להאט את חילוף החומרים וכך תיבצר הפעולה ההפוכה?

Oddin

18-10-09 23:33

אני שותה אספרסו כפול ממש חמש דקות לפני האימון ( יותר מרוכז מזה אין), ואני לא יודע אם זה פסיכולוגי או לא, אבל אני מקבל את הבוסט לאנרגיה באופן די מיידי

hypertrophy

19-10-09 00:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oddin (הודעה 932805)

כשזה כזה מרוכז ונוזלי בד"כ תרגיש את זה מהר יותר....

בקשר לפותח הפוסט-אין בעיה אלא אם כן אתה ממש לא רגיל לקפאין ואז זה יהיה מצחיק

POPOIUY6Y

19-10-09 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932833)

למה מצחיק?

JaSoN.B

19-10-09 00:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי popoiuy6y (הודעה 932839)

למה מצחיק?

איש שלא רגיל לקפאין(פול אנרגיה)+קפאין(מלא אנרגיה)= קולולולולולולו :)

moo	19-10-09 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי popoiuy6y (הודעה 932628)

קפאין זה רק תוסף
אין טעם להשתמש בו אלא אם כן אתה אוכל טוב ומתאמן טוב

מה גם שהגוף מתרגל די מהר לקפאין וצריכים להעלות מינונים
לא ממליץ לך להוסיף קפאין לפני שהוספת קריאטין למשל

Sugarzaza

19-10-09 04:49

זה עובד טוב ב"סייקלים", נניח שלושה ימים כן ושלושה ימים לא

POPOIUY6Y

19-10-09 22:13

אגב בקשר לקפאין לא דיברתי על האנרגיה שזה נותן אלה הקטע שאתה שורף יותר שומן עם אתה שותה קפה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:14.