ישראלבודי - פול אובר vs פולי תחתון אחיזה רחבה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פול אובר vs פולי תחתון אחיזה רחבה (https://israelbody.com/showthread.php?t=60337)

פומה	17-10-09 14:42

פול אובר vs פולי תחתון אחיזה רחבה

מה ההבדלים בין שני התרגילים?
מה יותר מומלץ?

hypertrophy

17-10-09 14:53

תלוי מה זה אחיזה רחבה בישבילך....זה יכול להיות רחבה אבל שעובדת טוב על הלטס
ויכול להיות ממש רחבה שעובדת על כתף אחורית

פומה	17-10-09 14:54

אני מדבר על גב לטיסימוס דורסי...

hypertrophy

17-10-09 14:55

זה עדיף.....
יש לך אפשרות להסביר כמה רחב אתה אוחז?

פומה	17-10-09 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 932002)

זה עדיף.....
יש לך אפשרות להסביר כמה רחב אתה אוחז?

:):):):) מה זה זה ?
פול אובר או פולי תחתון אחיזה רחבה

האחיזה שלי היא קצת יותר מרוחב הכתפיים אבל לא בקצוות המוט ?

פול אובר מה השריר העיקרי שלו ???

hypertrophy

17-10-09 15:26

התכוונתי לחתירה חחחחחח

אבל תעשה ברוחב הכתפיים לא יותר

בפול אובר הרחב גבי[לטיסימוס דורסי] הוא השריר העיקרי

sason

17-10-09 15:30

אין עדיף..
פול עובר זה תרגיל מבודד, וחתירה (אם לזה התכוונת) בפולי תחתון זה תרגיל מורכב.
אתה צריך לדעת מה עדיף לך בשביל המטרות שלך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:33.