|
מדריך עלייה במסה למשהו דק!
היי ברצוני לעלות במסה אני בן 16 עודמאט ואני מאוד מאוד רזה וכמה שאני אוכל אני לא רואה שינוי!
מה עושים במצב הזה? אני כבר רואה שאני לא מתחזק מאימונים קשים שאני עושה ויש גבול שאני לא יכול לעבור כנירא בגלל המסה.. מה לעשות? משהו יכול לבנות לי תפריט טוב? |
היי,
אף אחד לא יבנה לך תפריט תזונה, אבל יש לרשותך באתר הראשי מספר מאמרים על איך להתאמן ולאכול על מנת לעלות במסה, ולכן אני ממליץ לך להיכנס לאתר שנמצא בכתובת www.israelbody.org ולעיין במאמרים שעומדים לרשותך. לאחר שתקרא את המאמרים אתה תקבל רקע ותוכל להרכיב לעצמך תפריט ואחרי שיהיה לך תפריט ותוכנית אימונים אתה מוזמן לעלות אותה לכאן, לפורום ותקבל המלצות מה לשנות/לשפר וכ'ו. שיהיה בהצלחה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ