ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   איך להשתמש בגיינר (https://israelbody.com/showthread.php?t=60244)

R-W 14-10-09 16:34
איך להשתמש בגיינר
 
בן כמעט 18 שוקל 70 על גובה 173
מתאמן 3-4 פעמים בשבוע
אני אוכל 4 ארוחות ביום - בוקר צהרים בינייים[אחרי אימון] וערב
קניתי לאחרונה גיינר כדי לעזור לי לעלות במשקל.
מתי לשתות את הגיינר? אחרי אימון? לחלק אותו ל2 בוקר וערב?

מנה מכילה
כ1000 קלוריות
50 חלבון
150 פחמימה
11 שומן

avishav1 14-10-09 17:18
לא משנה מתי לשתות אותו,העיקר שהערכים הסופיים יהיו טובים.

xamitx 14-10-09 17:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r-w (הודעה 930629)
בן כמעט 18 שוקל 70 על גובה 173
מתאמן 3-4 פעמים בשבוע
אני אוכל 4 ארוחות ביום - בוקר צהרים בינייים[אחרי אימון] וערב
קניתי לאחרונה גיינר כדי לעזור לי לעלות במשקל.
מתי לשתות את הגיינר? אחרי אימון? לחלק אותו ל2 בוקר וערב?

מנה מכילה
כ1000 קלוריות
50 חלבון
150 פחמימה
11 שומן
מתי שנוח לך לשלב אותו בתפריט.!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:25.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ