ישראלבודי - (שאלה)לגבי החיטוב ועוד שאלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - (שאלה)לגבי החיטוב ועוד שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=60242)

carlob

14-10-09 15:40

(שאלה)לגבי החיטוב ועוד שאלה

עוד מעט אני מסיים את החיטוב,ומתחיל לאכול והרבה הקטע הוא שלא תמיד אני רוצה לאכול טונה אחרי אימון (קצת יקר) חשבתי לאכול שתי ביצים ולחמניה זה יצא ביחד איזה 25 גרם אבל האם כדאי לאכול שומן רווי אחרי אימון? אני מתכוון לחלמון של הביצה...

ניר ורון

14-10-09 16:02

חחח 2 בייצים זה 16 ובלחמניה איזה יש עוד 9 גרם?

דרך אגם אתם יכול גם לעשות לך שייק אם קוואקר שזה עוד איזה 13-15 גרם חלבון מ100 ואם הרבה פחממות

carlob

14-10-09 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר ורון (הודעה 930620)

בלחמניה באמת יש איזה 9 אולי יותר אפילו,אני לא רוצה לקנות שייק לא שאלתי את זה בכלל, אני רוצה לאכול מה שיש במקרר אני רק רוצה לדעת אם אפשר לאכול כמות די גדולה של שומן רווי ובכלל שומן אחרי אימון ?

!Demon!

14-10-09 19:17

כן אפשר
תתרכז יותר בערכים הסופיים שלך באותו היום

avishav1

14-10-09 21:37

בלחמניה יש 9 גרם חלבון? מה לעזאזל?

carlob

14-10-09 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 930742)

בלחמניה יש 9 גרם חלבון? מה לעזאזל?

תיכנס לזה http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php
ל100 גרם יש בדיוק 9 גרם חלבון ואני חושב גם שהמשקל של הלחמניה הוא בסביבות 100 גרם תלוי...
ותודה לזה שענה לי.

HardCor3

14-10-09 21:58

אני ממליץ לך בחום עד כדי כוויה! לאחר החיטוב לעבור לתפריט נייטראלי למשך שבועיים ולעלות את הקלוריות בהדרגה על מנת למנוע ריבאונד של נוזלים ושומן ולאחר מכן לחשוב על תפריט מסה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:02.