התוכנית edt
 

מישהו יכול להסביר לי בקצרה את התוכנית EDT (מהספר The ultimate guide to massive arms)? התחלתי לקרוא קצת מהספר פשוט אין לי כל כך זמן לקרוא את כולו ואני אשמח אם מישהו יוכל להסביר לי בעיקרון בקצרה איך היא עובדת (כולל השילוב שלה עם שאר השרירים , חזה , רגליים כתפיים וגב) , תדירות , ואופן ביצוע התרגילים.
אני אעריך את זה מאוד :rolleyes:

מישהו , בכל זאת ?