|
כאב בעצם...
בימים האחרונים מתי שאני מתאמן בד"כ בכפיפת מרפקים עם מוט בעמידה (cural) אז שאני עוזב את המשקולות כואב לי בעצם של האמות...אני עובד בטווח חזרות של 2-3 חזרות... הכאב הזה אומר שאני צריך לנוח?
|
ציטוט:
זה כאב במרפק? |
לא במרפק ,מתחת בעצם מתחת לשריר של האמה... יש מצב שזה בגלל שאני תופס את המוט עקום אוליי וזה מפעיל לחץ על הידיים? או שזה בגלל שזה משקל כבד?
|
אתה מתכוון שאתה מרים Rm2 -3 ???בכפיפת מרפקים??
אם כן אז אתה ממש משוגע לא חבל על הידיים שלך??אם אתה באמת עובד ככה אז תפסיק והכאב הזה הוא אמור להיות האזהרה שלך |
ציטוט:
|
אבל הבעיה שאין לי מוט w כי אני מתאמן בבית... ,אז מה כדי לעשות לעבור לrm5?
אתמול אחרי שכאב לי עבדתי בתרגיל הבריכיאליס ולא כאב לי היד...אולי טיפטיפה אבל לא כמו במוט... |
אתה לא אמור לעבוד כל כוח בשרירים קטנים!!בטח שלא בייספ!!
זה מביא רק פציעות תעלה לrm6 ומעלה |
אז אימוני כוח אי אפשר לעשות לבייספס?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ