ישראלבודי - יש דבר כזה יותר מידי חלבון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - יש דבר כזה יותר מידי חלבון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60217)

mrkrabxD

13-10-09 21:45

יש דבר כזה יותר מידי חלבון?

כמה גרם חלבון אמור מתאמן אנאירובי לצרוך על כל קילו בגופו?אבא שלי הראה לי מאמרים שכתוב ש0.8 זה מספיק ומקסימום צריך להיות 1.2 גרם,כתוב גם שיותר מידי חלבון יכול להזיק לכליות זה נכון הדברים האלה?כתבו את המאמרים רופאים אבל אני יודע שזה רופאים בשקל אז אני רוצה לשמוע את דעתכם בנושא כי אחרת ההורים לא ירשו לי לקנות אבקה =x

Holy_Templar

13-10-09 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrkrabxd (הודעה 930329)

לא תגיע למצב שבו אתה תצרוך יותר מידיי חלבון בשביל הכליות שלך...

לכן מצב שבו חלבון יפגום לך בכליות אינו יכול לקרות .

מבחינה מדעית עודף חלבון יכול לעשות נזק לכליות. כלומר אם תגיע ל over-dose של חלבון
כמו over-dose של סמים...

ממש ממש לא סביר . גם אם תאכל 300 גרם חלבון במכה...

hypertrophy

13-10-09 21:50

מתאמן רציני שמטרתו עלייה במאסת שריר צריך 2.0-2.5 פר קילו גוף

yogiyogi

13-10-09 22:17

0.8 זה למי שלא מתאמן. 2 עד 2 וחצי לקילו לאדם מתאמן. אתה לא תגיע לעודף חלבון

mrkrabxD

13-10-09 22:47

בטוח חבר'ה?יש למישהו מאמר שמבסס את הכמות שאתם אומרים כי אבא שלי חופר בנושא ורוצה לקרוא מאמרים

hypertrophy

13-10-09 23:17

מניסיון גם אם נביא מאמרים הוא לא יסתפק בזה והוא ירצה מאמרים של קופ"ח או משהו שיקרי כזה

Tapit

13-10-09 23:37

יש מחקרים שבדקו על כמויות חלבון כפולות ממה שלא תצליח להגיע ביום ולא נמצא נזק לכליות, תבדוק בpubmed.

Sugarzaza

13-10-09 23:37

חקרו את זה, לא נצפו בעיות גם עם פי 4 מהמשקל גוף (שאגב אני עושה כבר 3 חודשים). אני אחפש את הרפרנס

!Demon!

14-10-09 10:56

מצאתי ככה משהו מהיר :
http://stanford.wellsphere.com/exerc...-damage/656986
זהו מאמר על הנושא הנתמח ב2 מחקרים , למרות שהראשון הוא לתווח קצר מאוד והשני על נשים שלא מתאמנות.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...,f1000m,isrctn

http://www.annals.org/cgi/content/ab...e2=tf_ipsecsha

אני יחפש יותר מאוחר משהנו יותר נורמלי חחח

יניב צוות ישראלבודי

14-10-09 14:04

בתיאוריה יש, בפועל אין.

mrkrabxD

14-10-09 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 930516)

תודה אחי אני עכשיו בדיוק מסתכל על זה ואני הולך להראות לאבא שלי אחרי זה

HardCor3

14-10-09 22:00

מחקרים אחרונים הראו שצריכה של 3.5 ג' חלבון פר ק"ג אצל אנשים בריאים לא גמרה לנזק, אבל בכל זאת אין טעם לצרוך כזאת כמות של חלבון.

בגדול אם מדובר בדיאטה מאוזנת אין טעם לעבור את ה- 1.8-2 ג' פר ק"ג, אך אם זו דיאטה דלת פחמימות זה שונה לגמרי.

Homie

14-10-09 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrkrabxD (הודעה 930366)

בטוח חבר'ה?יש למישהו מאמר שמבסס את הכמות שאתם אומרים כי אבא שלי חופר בנושא ורוצה לקרוא מאמרים

אתה רוצה ללכת על בטוח, עם כל ארוחה תשתה 2-3 כוסות מים, על הבוקר 2 כוסות מים
ולפני השינה 2 כוסות מים
אתה תשתין כל היום כל הלילה כל הזמן, אבל נזק לכליות לא יהיה לך לא משנה כמה
חלבון תאכל, תסניף pro complex ועדיין תיהיה בריא.

mrkrabxD

16-10-09 12:24

אז אפשרי לדעתכם לצרוך אפילו 2 גרם חלבון פר קילו?אני שותה המון מים אם זה משנה

Rosenrot

16-10-09 12:49

2 גרם לקילו זה כמות בשביל ילדה

Homie

16-10-09 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrkrabxd (הודעה 931451)

אז אפשרי לדעתכם לצרוך אפילו 2 גרם חלבון פר קילו?אני שותה המון מים אם זה משנה

זה משנה, תשתה מים.

BodyBodyBody

16-10-09 20:28

זה בסדר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:22.