ישראלבודי - תפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=60177)

DanielP

12-10-09 07:54

תפריט

איך זה לתפריט ניטרלי למישהו שלוקח הספקה של חודש וחצי?bmr 19xx והכפלתי ב1.2 והוספתי עוד קצת 2500יצא-+.
(גם שלא מתאמנים עושים 1.2?)

סה"כ קלוריות: 2611 קלוריות
סה"כ חלבון: 115.3 גרם
סה"כ שומן: 83.8 גרם
סה"כ פחמימות: 328.4 גרם
סה"כ כולסטרול: 525.3 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 18.9 גרם

DanielP

12-10-09 14:29

ד'א עשיתי 1.5גרםxקילו בחלבון

Rosenrot

12-10-09 14:49

יותר מידי קלוריות בשביל ילד בן 5

DanielP

12-10-09 20:10

חח נו תשובה אקבל פה או לא?

DanielP

13-10-09 14:04

חח מצחיק עשרות אלפי גולשים וכלום?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:39.