עדכון גב d:
 

מרוב שעמום אני מצלם את הגב שלי הרבה.
יצאו לי כמה תמונות טובות אז החלטתי לשתף

תתעלמו מהפסים הלבנים התחלתי להתפרע עם הצייר חחחחח

187
משקל שצולמו התמונות 83-84.5 (הן לא צולמו באותו יום אז לא ידוע מה המשקל)

במקסימום שקלתי 84.5 אולי קצת פחות אבל הייתה לי מחלה בשלושה ימים האחרונים ולא יכולתי לאכול כמעט ירדתי בטח איזה 2 קילו שלוש אפילו אולי. יחזור במהירות תפסתי רעב מטורף.

(וכן אני יודע שיש לי מקלות סנוקר במקום ידיים)

http://yfrog.com/2mimg1581lj


http://yfrog.com/7bimg1496oj

http://yfrog.com/0zimg1497kj

שמישהו ירשום אם רואים או לא

http://img94.imageshack.us/img94/8201/img1581l.jpg http://img94.imageshack.us/img94/img...jpg/1/w778.png

http://img263.imageshack.us/img263/3756/img1496o.jpg http://img263.imageshack.us/img263/i...jpg/1/w778.png

http://img35.imageshack.us/img35/3339/img1497k.jpg http://img35.imageshack.us/img35/img...jpg/1/w778.png


אם מישה ויכול לערוך לי את ההודעה הראשית אני אודה :)

לא רואים.......

לא רואים...

תוקן (אני מקווה)

עכשיו רואים

גב טוב
:]

גב טוב, אהבתי את הפריסה

עובי טוב , במיוחד בזוקפים מה שחסר פה באמת לאנשים בתמונות.
הבעיה היא ברוחב , תן דגש.

תודה לכולם

בעיה ידועה, אני די צר במיוחד מהפרונט משתדלים לעבוד על זה, למרות שכל פעם יש מכשול חדש שתוקע אותי במקום או אפילו מחזיר אותי אחורה

נראה אחהל גב גבר

צריך עוד רוחב כי המותן לא הכי צרה ...
אבל בסדר.

כן לא התברכתי במותן צרה... 92 ואני על אחוז שומן נמוך (+אני לא כל כך עבה)...
גם בזמן האחרון שמתי לב שבמאסה רוב השומן הולך לשם בעיקר, דבר שמאוד מפריע למראה במיוחד מקדימה.
צריך לפצות על זה עם גב רצחני אני מקווה שייפתר העניין עם עבודה קשה

תודה חברים

לרוב הגברים השומן הולך לשם, אין מה לעשות...
צריך לעבוד בעיקר על הרגליים, לא רק על הגב (בגלל שהגב רחב למעלה והרגליים רחבות בנקודה הקרובה יותר).

אל תדאג אני עובד רגליים, סקוואט זה התרגיל העיקרי שלי כל אימון כרגע...
ומשקלים מכובדים יחסית (אני לא הולך לרשום כדי שלא תצאו עליי שבלי סרטון לא קיים :s)