ישראלבודי - השפעת קריאטין עם אירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - השפעת קריאטין עם אירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=60098)

SpeedShot

10-10-09 12:04

השפעת קריאטין עם אירובי

אוקיי
אני מתאמן 3 ימים בשבוע
ויש לי אימון mma שעה וחצי ואז ישר אחרי זה אימון משקולות/אנאירובי
אז בקשר לקריאטין אני משתמש בשיטת העמסת קריאטין
אז אני צריך לקחת את הקריאטין(אבקה) כמה דקות לפני האימון mma שזה שעה וחצי ולא שעה כמו שצריך
זה יגרום לבעיה בהשפעה? או שהקריאטין ישרף תוך כדי האימון? =/

נעל	10-10-09 13:09

זה לא משנה מתי אתה לוקח תקראטין והוא לא נשרף אתה לא מנוע אתה בן אדם.
ומה זה mma..?

SpeedShot

10-10-09 13:14

Mixed Martial Arts
זה סוג של אומונת לחימה שמשלבת כמה ביחד
בכל מקרה תודה אם זה לא שורף זה מעולה :)

Homie

10-10-09 13:43

אני הייתי לוקח ביום כזה עוד איזה 5 גרם בין האימונים

hypertrophy

10-10-09 13:56

קח את הקריאטין חצי שעה לפני האימון לפחות
ומיותר לדעתי לעשות העמסה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:54.