מתאמן מתחיל וחדש בפורום
 

היי,
התחלתי להתאמן לפני חודש אחרי שעשיתי קורס מפעילי חדר כושר צבאי.
בעברי אני בא מספורט של ריצה ואופניים, אך כעת התחלתי חדר כושר.
אני מתכוון להתמיד ולהראות תמונות התקדמות כל חודש בערך.
אשמח לשמוע עצות, טיפים והערות

גובה: 1.77
משקל: 64
גיל:20
http://i35.tinypic.com/2niqka0.jpg

האמת לאחד שלא מתאמן בחדר כושר, אתה נראה בנויי לא רע, אי אפשר להבין הרבה מהתמונה, אבל החזה נראה טוב, אפשר לראות טרפזים טובים, וגם יד אחורית, לדעתי אתה צריך לתת מאסה...

אחי סתם שאלה איפה אתה מפעיל חדר כושר באיזה בסיס?
כי גם אני בתפקיד הזה ואני משרת בטכני

קשה לראות בתמונה הזאת אחי .. אבל נראה טוב לאחד שמתאמן חודש

בבסיס במודיעין

תודה רבה, אבל זה באמת לא מאימונים, זה המבנה שלי ככה. אני עכשיו אתחיל להקפיד יותר ונראה איך זה יתקדם.
אגב, אני צמחוני, ולכן רוב מנות החלבון שאני לוקח זה גבינות ללא שומן, יוגורטים 0% ועדשים... ככה שעם מאסה יהיה לי טיפה'לה קשה.

קניתי אבל אבקה... אני מתכנן להתחיל להשתמש בה בקרוב.