ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=59979)

avishav1 06-10-09 20:26
שאלה.
 
אני עושה כמה הכנות לקראת החזרה לאימונים בשבועות\חודשים הקרובים בתקווה כבר שהיד תפסיק לכאוב.
התאמנתי 3 חודשיים בfbw ואז לא התאמנתי עד היום. אז כדאי לחזור חזרה לfbw או כבר ישר לעבור לab מתי שאחזור?
לא להציע SS.

DanielML 06-10-09 20:27
אבישב אל תהיה ליצן,ss תהיה מעולה בשבילך.
בתור אחד שמתאמן בss והעלה בחודש 5 ק"ג,והעלתי 45 ק"ג על המוט בסקוואט תוך חודש

terminater135 06-10-09 20:44
תתחיל fbw קל לשבועיים-שלושה ואחרי זה תחזור לab,
ותזהר עם היד שלך תתחיל עם משקלים קלים ותראה איך זה מרגיש לך.

avishav1 06-10-09 22:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 926385)
אבישב אל תהיה ליצן,ss תהיה מעולה בשבילך.
בתור אחד שמתאמן בss והעלה בחודש 5 ק"ג,והעלתי 45 ק"ג על המוט בסקוואט תוך חודש
אני לא עושה ss לא כי אני חושב שזה לא טוב אלה כי אני לא יכול לעשות את כל התרגלים המורכבים שדרושים להצלחת התכנית משתי סיבות:
1) התרגילים המורכבים דורשים טכניקה מושלמת על מנת לא להפצע ואני לא בטוח שזה לא יהיה קל לעמוד בזה וממש לא בא לי לחטוף פריצת דיסק או איזה פציעה מעצבנת,אני נפצע מספיק אחי.
2) אין לי אפשרות לעשות הרבה תרגילים בגלל שאין ציוד לזה במכון וזה בעיה.
תודה בכ"מ..אגב,תחבר לאייסי,צריך לדבר איתך =]

ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 926396)
תתחיל fbw קל לשבועיים-שלושה ואחרי זה תחזור לab,
ותזהר עם היד שלך תתחיל עם משקלים קלים ותראה איך זה מרגיש לך.
תודה. לא אמרתי שאני חוזר עכשיו,אני מחכה להחלים.

king l8 06-10-09 23:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 926396)
תתחיל fbw קל לשבועיים-שלושה ואחרי זה תחזור לab,
ותזהר עם היד שלך תתחיל עם משקלים קלים ותראה איך זה מרגיש לך.
+1234

lironsD 06-10-09 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 926466)
אני לא עושה ss לא כי אני חושב שזה לא טוב אלה כי אני לא יכול לעשות את כל התרגלים המורכבים שדרושים להצלחת התכנית משתי סיבות:
1) התרגילים המורכבים דורשים טכניקה מושלמת על מנת לא להפצע ואני לא בטוח שזה לא יהיה קל לעמוד בזה וממש לא בא לי לחטוף פריצת דיסק או איזה פציעה מעצבנת,אני נפצע מספיק אחי.
2) אין לי אפשרות לעשות הרבה תרגילים בגלל שאין ציוד לזה במכון וזה בעיה.
תודה בכ"מ..אגב,תחבר לאייסי,צריך לדבר איתך =]



תודה. לא אמרתי שאני חוזר עכשיו,אני מחכה להחלים.
חחח פריצת דיסק מי שישמע..תראה את הdvd ותלמד טכניקה והכל יהיה בסדר..אני גם עושה אותה ולא היה לי שום פריצה

avishav1 06-10-09 23:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 926474)
+1234
סבבה אחי,תודה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 926477)
חחח פריצת דיסק מי שישמע..תראה את הdvd ותלמד טכניקה והכל יהיה בסדר..אני גם עושה אותה ולא היה לי שום פריצה
אחי עזוב..אני מוותר על ה10 קילו הנוספים שאני ירוויח בשנה מהss על מנת לעבוד בטוח יותר. לא רוצה להפצע שוב. רק עכשיו,אחרי 3 חודשיים של פציעה אני מבין מה זה החרא הזה.
תודה בכ"מ

galSH 07-10-09 07:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 926466)
אני לא עושה ss לא כי אני חושב שזה לא טוב אלה כי אני לא יכול לעשות את כל התרגלים המורכבים שדרושים להצלחת התכנית משתי סיבות:
1) התרגילים המורכבים דורשים טכניקה מושלמת על מנת לא להפצע ואני לא בטוח שזה לא יהיה קל לעמוד בזה וממש לא בא לי לחטוף פריצת דיסק או איזה פציעה מעצבנת,אני נפצע מספיק אחי.
2) אין לי אפשרות לעשות הרבה תרגילים בגלל שאין ציוד לזה במכון וזה בעיה.
תודה בכ"מ..אגב,תחבר לאייסי,צריך לדבר איתך =]



תודה. לא אמרתי שאני חוזר עכשיו,אני מחכה להחלים.
תרגילי הבסיס ממש לא דורשים טכניקה מושלמת, קשה למצוא אנשים שיש להם טכניקה של 100 אחוז בכל התרגילים.

avishav1 07-10-09 07:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 926537)
תרגילי הבסיס ממש לא דורשים טכניקה מושלמת, קשה למצוא אנשים שיש להם טכניקה של 100 אחוז בכל התרגילים.
נכון,אבל עדיין קל יותר להפצע בהם מאשר מתרגילים אחרים. מה גם שהמכון שלי מעפן ולבצע תרגילים כמו סקוואט יכול להיות מסוכן רצח,אין שם מקום בגרוש,מאמן דפוק-איך שהוא יראה אותי יעשה ברדק. קיצר,יש מספיק סיבות למה לא. אולי שאגדל יותר ויהיה לי רישיון על אוטו אני אעבור מכון כי כרגע זה המכון הכי קרוב אלי.
תודה בכ"מ אחי.

lironsD 07-10-09 14:11
שמע,אנשים מציעים לך דרכים להתאמן..אתה לא רוצה להתאמן?אתה רוצה לקבל תוצאות הרבה רבה פחות טובות?אתה רוצה להיות עם רגליים של ילד בן 6?
לך תעשה תוכנית ab רגילה בלי סקוואט ודדליפט ותעבוד על חזה יד קדמית ובטן(שרירי החוף),ועם אתה חושב שאפילו הם יגדלו יותר מבss גם עם תעבוד רק עליהם אז שוב אתה טועה..ואני הבנתי שזה לא מה שאתה רוצה אבל אני מביא לך פה דוגמא.
אף אחד לא יכול לתת לך יותר מדי עזרה פה חוץ מלהגיד לך לעשות ss ולהגיד לך לצלם סרטונים ולקבל עליהם עזרה עם הטכניקה.

Tapit 07-10-09 15:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 926538)
נכון,אבל עדיין קל יותר להפצע בהם מאשר מתרגילים אחרים. מה גם שהמכון שלי מעפן ולבצע תרגילים כמו סקוואט יכול להיות מסוכן רצח,אין שם מקום בגרוש,מאמן דפוק-איך שהוא יראה אותי יעשה ברדק. קיצר,יש מספיק סיבות למה לא. אולי שאגדל יותר ויהיה לי רישיון על אוטו אני אעבור מכון כי כרגע זה המכון הכי קרוב אלי.
תודה בכ"מ אחי.
סקוואט זה התרגיל הכי לא מסוכן בערך, אם כבר דדליפט.

avishav1 07-10-09 17:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 926657)
שמע,אנשים מציעים לך דרכים להתאמן..אתה לא רוצה להתאמן?אתה רוצה לקבל תוצאות הרבה רבה פחות טובות?אתה רוצה להיות עם רגליים של ילד בן 6?
לך תעשה תוכנית ab רגילה בלי סקוואט ודדליפט ותעבוד על חזה יד קדמית ובטן(שרירי החוף),ועם אתה חושב שאפילו הם יגדלו יותר מבss גם עם תעבוד רק עליהם אז שוב אתה טועה..ואני הבנתי שזה לא מה שאתה רוצה אבל אני מביא לך פה דוגמא.
אף אחד לא יכול לתת לך יותר מדי עזרה פה חוץ מלהגיד לך לעשות ss ולהגיד לך לצלם סרטונים ולקבל עליהם עזרה עם הטכניקה.
אבל אני לא ביקשתי דרכים להתאמן! שאלתי שאלה ואתם ישר דוחפים ss,אתם לא קולטים שלא כולם רוצים לעבוד בה מסיבות אישיות? לא רוצה לעשות ss,מה אכפת לך אחי? כל אחד יעשה מה טוב לו. אמרתי שאני מעדיף לוותר על 10 קילו בשנה ולהיות בטוח שאני לא עושה תרגילים מסוכנים בשבילי. נמאס לי להפצע. ומענייין איך אנשים גדלו בלי ss עד לפני שהוא יצא? אני רוצה להמשיך ככה.
תודה על ההצעה אבל אני אשאר בשלי. אולי מאוחר יותר אעבור לss.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 926701)
סקוואט זה התרגיל הכי לא מסוכן בערך, אם כבר דדליפט.
יכול להיות,אבל נפצעתי ממנו גם כן,בטוח שהטכניקה שלי הייתה לקויה אז. אני אשקול להוסיף אותו בתוכנית,נראה.

תודה בכ"מ.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:42.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ