ישראלבודי - כמה סוכר ענבים לשים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה סוכר ענבים לשים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=59964)

SpeedShot

06-10-09 12:10

כמה סוכר ענבים לשים?

כמה סוכר ענבים צריך לשים עם קריאטין?
לכל 5 גרם בערך כמה סוכר ענבים צריך?
:)

xpl1	06-10-09 12:11

לא צריך

Max90kg

06-10-09 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xpl1 (הודעה 926123)

לא צריך

ציטוט:

קראטין נספג בצורה טובה יותר (60% יותר טוב) אם הוא משולב עם פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה, כגון סוכר ענבים.

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%...98%D7%99%D7%9F

בנוגע לכמות, אחד המנהלים פה המליץ 80-100 גרם כי פחות מזה לא יעיל

SpeedShot

06-10-09 12:15

כרגע התחלתי את השבוע הראשון שזה 20 גרם ליום ( 4 כפיות) 80~100 גרם זה ל5גרם קריאטין או שפשוט לחלק את זה ביום?

propush

06-10-09 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי speedshot (הודעה 926127)

כרגע התחלתי את השבוע הראשון שזה 20 גרם ליום ( 4 כפיות) 80~100 גרם זה ל5גרם קריאטין או שפשוט לחלק את זה ביום?

קח את זה עם ארוחה שמכילה פחמימות ותהיה בריא.

SpeedShot

06-10-09 14:21

אוקיי תודה ^^

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18.