ישראלבודי - מאזן קלורי חיובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מאזן קלורי חיובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=59962)

AudiTT

06-10-09 11:15

מאזן קלורי חיובי

אתם יכולים להגיד לי כמה קלוריות מעל התחזוקה נחשב למאסה "מלוכלכת"(מאסה יותר מהירה עם קצת יותר שומן)
וכמה נחשב למאסה "נקייה"(מאסה יותר איטית פחות אחוזי שומן)

avishav1

06-10-09 11:20

זה משתנה מאדם לאדם בגלל שלכל אחד יש גנטיקה שונה ויכול להיות שעל אחד 800 קלוריות יהיה נקי ואחד כבר ב500 יעלה מלוכלך.

בכ"מ זה פחות או יותר ככה-
נקייה: 300-500
מלוכלכת-700-1000

AudiTT

06-10-09 11:26

מה עם ה 600

avishav1

06-10-09 16:43

זה שולי,אמרתי לך שזה משתנה מאדם לאדם. אתה יכול לדחוף את ה600 לאן שבא לך.
מה אתה מחפש? עליה נקייה\מלוכלכת?

AudiTT

06-10-09 17:35

אני מחפש עלייה נקייה ד"א יש לי חילוף חומרים מהיר

avishav1

06-10-09 18:23

הייתי מתחיל על 500 קק"ל מעל התחזוקה,לאחר חודש לראות כמה עלית,אם זה מספיק לך או שזה יותר מידי ואז תדע לאן אתה ממשיך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:07.