התחלת תוכנית אימונים חדשה לאחד חודשיים..
 

טוב אז ככה אני מתאמן כבר חודשיים ב FBW והרגשתי שינוי ואני חושב שקיבלתי טיפה צורה והגיע הזמן לעבור לתוכנית חדשה ..
מה אתם אומרים על התוכנית 5X5 של מארק ריפיטו (לקחתי אותה מהאתר של ישראל בודי ) : http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170
ניסיתי את זה היום ושילבתי גם תרגיל בטן ..(עשיתי היום את A)
מחכה לתגובות בתודה ולילה טוב נאור ..

תוכנית טובה מאוד, אך אתה בשלב שמתאים לss ולאחר שתמצא את הפוטנציאל ותתקע במשקלים יהיה יעיל לעבור ל5*5 שהיא מיועדת ליותר מתקדמים.

מה ההבדל בין 5x5 לss??