ישראלבודי - שאלה|פירמידה-חימום עושים לכל התרגילים-כל השרירים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|פירמידה-חימום עושים לכל התרגילים-כל השרירים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=59883)

danidinking

03-10-09 18:46

שאלה|פירמידה-חימום עושים לכל התרגילים-כל השרירים?

נגיד

50% מהrm 75% ואז הסטים

עושים לכל התרגילים כי שאלתי מדריך אחד ואמר לי שכן אבל נירא לי לא מספיק לתרגיל אחד לכל שריר?

אנדרוליזם

03-10-09 18:50

תעשה 2 סטים חימום של 20-15 חזרות וזהו.

danidinking

03-10-09 18:57

אני עושה ככה 6 של 50% ו4 של 75%

אנדרוליזם

03-10-09 19:06

יותר מידי חימום לדעתי... אתה תפסיד משקלי עבודה.

ולא הייתי עושה חימום לכל שאר התרגילים.
אם נגיד עשית את החימום על הבנץ', אתה כבר מחומם לשיפוע/פרפר.
ואם אתה עושה אחרי החזה יד אחורית היא כבר מחוממת מהלחיצות.

danidinking

03-10-09 23:50

אז :O?

אנדרוליזם

03-10-09 23:54

?‏‏‏‏‏

danidinking

03-10-09 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 924766)

?‏‏‏‏‏

חימום לכל תרגיל עוזר למערכת העיצבית לא :o או שלא צריך לכולם וזה מיותר

בכל מיקרה כן אני מבזבז זמן יקר אבל לא יודע אם לשוא to_t

hypertrophy

04-10-09 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 924547)

זאת התשובה הנכונה

lironsD

04-10-09 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 924532)

תעשה 2 סטים חימום של 20-15 חזרות וזהו.

אבל זאת לדעתי - לא!

danidinking

04-10-09 17:52

more things

אנדרוליזם

04-10-09 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 924798)

אבל זאת לדעתי - לא!

:ok::ok::ok::ok::ok::ok::ok::ok:

בהצלחה

king l8

04-10-09 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 924547)

מחזק ..

danidinking

04-10-09 23:57

חימום עם מעט /הרבה חזרות?

כי הרבה יעייף

Holy_Templar

05-10-09 07:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 924547)

זו התשובה הנכונה מולך .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:33.