ישראלבודי - שאלה על התאומים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על התאומים (https://israelbody.com/showthread.php?t=59876)

s0d	03-10-09 14:59

שאלה על התאומים

רציתי לדעת איזה תרגיל אני יכול לעשות במכון שעובד על התאומים כי בנתיים בתוכנית שלי אין תרגילים שעובדים סציפית על התאומים.
אני משחק כדורסל וגם חשוב לי שהניתור ישתפר כתוצאה מזה ולא שרק התאומים יתנפחו, האם זה בא ביחד הניפוח של התאומים ושיפור הניתור?

Daniel R

03-10-09 15:22

סקוואט , דדליפט , לחיצת תאומים בלג פרס , לחיצת תאומים בסמית' משין בעמידה/בישיבה....

85kg	04-10-09 16:38

סקוואט ולחיצת תאומים בסמית'

אנדרוליזם

04-10-09 16:45

מכונה יעודית לתאומים בעמידה או בישיבה לסולאוס.

85kg	04-10-09 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 925179)

מכונה יעודית לתאומים בעמידה או בישיבה לסולאוס.

סקווט מספיק להם, חבל לתת להם זיון לא יעיל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:11.