שאלה חשובה| איך משפרים את הכוח של האגרוף??
 

שאלתי כבר ולא ענו לי.

1. איזה תרגילים לעשות כדי לשפר את הכוח של האגרוף??
2. אמרו לי שצריך גם לשפר את הטכניקה אז איך עושים אתזה?

תודה למי שעוזר ישתבח שמו לעד:boxing:

1.מעלים 100 קילו בבנצ' פרס.
2.קונים שק אגרוף ומתאמנים/הולכים למכון כלשהו.
3.מפסיקים ללכת מכות.

אגרוף חזק מובטח.

1. מה זה בנצ' פרס?
2. יש תרגילים אחרים במקום שק איגרוף??
3. מה הקשר? אם כבר ההפך

1.bench press, חפש בגוגל
2.כן, מקום שבוא אתה מתאמן בכל דבר שקשור לאגרוף.
3.כי אני שונא ילדים שמחפשים ללכת מכות.

1. bench press זה לחיצת חזה במוט, אבל אני ממליץ לך לעבוד על כל הגוף.
2. מה שTAPIT אמר.

לך ליוטיוב ותחפש סירטונים של איגרוף וכו'

בעיקרון סתם לשפר זה חרטא תראה אם אתה בקטע של להתאמן בכללי איגרוף או משהו בסגנון... אתה תתחזק מכל הבחינות, יותר עוצמה ותיהיה זריז.

עזוב יוטיוב אני לא מבין בחארטה הזה.. מישהו יכול לביא לי תרגילים שאני יעשה כדי לשפר טכניקה וכוח??

ואין לי כסף לשק איגרוף אז זה לא יעזור

ואיך זה הגיוני ואלה יש לי חברים יענו הידיים שלהם רזות יותר משלי אבל הם לוחקים אותי במכות
יענו ישלהם טכניקה יותר טובה משלי או מה?

תודה למי שעוזר

רוב הדברים שאמרו לך לא מדויקים.
אם תלמד מהאינטרנט יצא לך אגרוף של שבלול, או שתלך למכון רציני או שתלך לישון.
אתה יכול ללכת לאיזה 3 מכונים שונים ולעשות בהם 2 שיעורי ניסיון כל אחד, ויהיה לך ידע בסיסי להתחיל להתאמן בבית.
חוץ מזה אתה צריך רק לפתח כוח ומהירות, בעיקר ברגליים ובאגן.

תן לי לנחש,אתה בן 12-15?

למה אתה הולך למכות עם חברים שלך? :sad:

טכניקה...
אתה מוצא סירטון או מאמר כלשהו על אגרוף .. ומתחיל לתרגל את זה..
אי אפשר להתקדם בלי תירגול/אימון....

בדיוק, תעשה את זה.
ואחרי שתחשוב שאתה חזק ותלך מכות עם מישהו יותר חלש ממך שיזיין אותך\תתאמן על שק איגרוף ותישבר לך היד תפנה לפורום פציעות ספורט, בהצלחה.

אתה יכול לנסות ללמוד דרך האינרנט/קלטות
יש כאלו שבאמת יכולות ללמד את הבסיס איך להביא אגרוף נכון.
ואחרי שתלמד את זה,רק אחרי זה תקנה שק איגרוף ותתחיל לתת אגרופים.

מישהו יכול לארגןן לי סרטונים כפרהעליכם
מי שעוזר ישתבח שמו לעד!!

מישהו יכול להביא לי סירטונים????