כאבי גב
 

שלום אני מתאמן כבר חצי שנה בתוכנית ab שבה כלולים תרגילים "חדשים"
שלא היתי מבצע לפני כמו דדליפט, סקוואט,בנטאובר רוו, ומילטרי.
כבר יומים שאני עובד ויש לי כאבים באמצע הגב בצד שמאל ומעיין עיקצוצים בצד שמאל גב תחתון.
מה אתם מציעים המומחים לעניין ועקב מה אתם חושבים הכאב נגרם?

50 צפיות ואין תגוובה אחת???

במקרה הזה הייתי מוותר קודם כל על הבנטאובר ועושה משהו עם תמיכה כמו tbar או מתח עם משקל פשוט.
מעבר לזה אני חושב שכדאי שתנוח קצת ואם הכאב ממשיך תלך לרופא.

לי נראה שאלה זוקפי הגב שלך שפשוט לא רגילים לעומס, תנסה להתמקד בטכניקה ועם הזמן אני מאמין שזה יעבור. אם לא, תלך לבדוק את זה.

תשובה
 

לעיתים הכאבים נגרמים מתרגילים לא מתאימים-
דדליפט אינו תרגיל המתאים לכולם.
מדובר בכאב מוסקולוסקלטלי,
כלומר כאבים שמקורם בשרירים.
מומלץ להיעזר בטיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).
בהחמרה או באין שיפור יש לפנות לבדיקת רופא.

רפואה שלמה.