פציעה בברך
 

לפני בערך כחודשיים וחצי,התחלתי להרגיש כאבים בברך שעבדתי על רגליים,עשיתי סקוואט בדיוק פעמיים..
מאז שהתחלתי להרגיש את הכאבים בברכיים,הפסקתי לאמן רגליים לגמרי,מהפחד שזה יחמיר..
חשבתי שאני אנוח שבועיים,וזה יעבור
הכאב הוא מעל ומתחת לפיקה,וגם בפיקה עצמה..
עכשיו זה כואב כשאני מתכופף,רץ.. כל הזמן כמעט זה כואב,אני כבר מחכה הרבה זמן לקבוע תור לאורטופד.. אבל תמיד אומרים לי אחרי הפגרה.. אחרי החגים וכו'..
ורצתי לדעת מה אפשר לעשות בנידון..
אם צריך תמונה,אני יכול לארגן גם תמונה של הברך..
וזה רק בברך ימן,בברך שמאל אין כאבים בכלל

קרה לי אותו דבר לפני חצי שנה בערך,קצת פחות..אני מניח ששחקת את הסחוס בברך בגלל סקוואט לא נכון.
האורטופד יתן לך כדורים כאלה אני מניח,הכי טוב שתלך אליו.

סבבה אחי תודה..
ואם תוכל להגיד לי מה הכדורים האלה עושים,אחרי כמה זמן זה יעבור..
וכן,באמת הייתה תקופה שעשיתי סקוואט עם משקולות יד כמה פעמים..
גם יום שלישי על הבוקר אני הולך קובע תור לאורטופד

לא רוצה סתם להטעות,אני מניח שזאת הבעיה על פי התיאור.
לי הכאבים עברו אחרי חודשיים בערך.

אינבעיה אחי.. יום שלישי נקבע תור לאורטופד.. אמא שלי גם עובדת בבית חולים אז יהיה בטח איזה תור מזורז או משהו..
וזה עבר אחרי חודשיים עם הכדורים?

כן,אחרי חודשיים הכאבים חלפו לגמרי.
ברור שלאט לאט מרגישים שיפור=]

אוקיי סבבה. אז בהנחה שיש לי את מה שהיה לך,אני צריך לחכות עוד חודשיים וקצת ככה עד שאני יוכל לחזור לאמן רגליים נכון?
ורצתי לשאול עוד משהו אם אתה יודע..
אני בן 14.5.. מתאמן קרוב לחצי שנה..
בנתיים התרגילי קודש שאני עושה זה בנץ',בנט אובר רואו ומיליטרי.. ורצתי לשאול אם בגילי,ואחרי שהבעיה בברך תעבור,אם אני יכול להתחיל לעבוד בss

למה שלא תוכל? רק אתה צריך להוסיף גם דדליפט.
לא לשכוח לא להגזים במשקלים, כמו בכל דבר.

בואנה אחי שתיהיה בריא מה זה כמה פציעות עברת לא הגיוני