עדכון..יש שינוי ??
 

שלום אני התחלתי להתאמן רציני לפני חודש וחצי ורציתי לדעת אם בעין שלכם אתה רואים שינוי ?!
אז הנה תמונה מלפני חודש :

http://img16.imageshack.us/img16/7672/zynm3mzyww5q.jpg

והנה תמונה מהיום:
http://img10.imageshack.us/img10/6827/12092009266s.jpg http://img10.imageshack.us/img10/120...pg/1/w2048.png
וסתם תמונת גב גם חדשה :
http://img16.imageshack.us/img16/9750/12092009267v.jpg


מצטער על הגודל לא הצלחתי להקטין יותר מזה ..
והתמונה הראשונה צולמה במצלמה אחרת אז זה איכות שונה\:
מחכה לתגובות תודה ..

יש כתף נחמדה אחי!
אבל יש עוד הרבה עבודה..לא יודע עם יש שינוי רואים שקצת העלת במאסה לא יותר מי זה.
תמשיך להתאמן יש עוד דרך ארוכה כמו לכולנו כמובן

שמע גבר,בחודש לא מפתחים גוף.
וגם לא בחודשיים.
זאת עבודה מתמשכת שבמהלכה השריר צומח.
זה לא בום טראח שאקדם אתה ניהיה מפלצת מסה.
תתאמן חזק תאכל נכון תעלה עוד חצי שנה תמונות ואז נשפוט אם יש שיפור.
אי אפשר לראות שיפור בחודש וגם אם כן,הוא מיניטורי.

כך לתשומת לבך,בהצלחה בהמשך.

תודה לקחתי לתשומת לבי ...
וסתם לידע עליתי וחודש וחצי 6 וחצי קילו בנתיים ..
(מ- 56 ל- 62.4)

אני לא מבין כולם אתה יכול להקטין תתמונות

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח קרעת אותי :d

לנושא קח ת'זמן אל תילחץ עם העבודה יגיעו התוצאות...
תאכל ותתאמן טוב ותראה שינוי טוב אחרי חצי שנה

אחי לא מבינים כלום מהתמונות הענקיות האלה ..
אבל בכל זאת אחרי חודש כמעט ולא יהיה שינוי גבר תעלה תמונה אחרי חצי שנה ואז נוכל לראות שינוי

תקטין את התמונות לא רואים כלום ו-simao לדעתי אתה צודק כי אני מתאמן ובסביבות החצי שנה כבר ועדיין בקושי רואה שינוי