פציעה בקרסול..
 

לצערי נפצעתי בקרסול וכמובן שאני לא יכול להתאמן..
עכשיו כל הפאק הוא שאני לא יודע איך זה ככה , אני ישמח אם מישהו יסביר לי איך זה היה יכול או בגלל מה זה קרה..
זה קרה יום אחריי אימון רגליים , אני קם מהמיטה ופתאום טרחחחחח כאב פתאומי חזק בקרסול ואני לא יודע מזה ועד עכשיו זה לא עובר..
אשמח לתשובות :)

אי אפשר לקבוע שזה פציעה אחרי יום אחד.
חכה שבוע,תנוח ואז תראה מה הולך הלאה.
בכל מקרה אתה יכול להמשיך להתאמן רק בלי הרגלים,ככה תוכל לשמור על המאסה ולהתתקדם עוד.
תמרח וולטרן פעמיים ביום בתקופה הזאת,תראה אם זה יעזור.
החלמה מהירה בחור.

תנוח אחי ולך לבדיקה