ישראלבודי - בנושא חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בנושא חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=59459)

ChonGo

20-09-09 15:29

בנושא חיטוב

אני לא כל כך מבין בכל סוגי החיטוב, האם זה באמת חשוב לעשות איזה "סוג חיטוב" כמו דל פחממה וכאלה, או אפשר פשוט להיות במינוס קלורי?
שאלה סתם, אם אני עושה חיטוב בלי אירובי, זה לא יהיה יעיל..?
תודה רבה לעונים :)

Nitro Speed

20-09-09 15:33

תעשה חיטוב רגיל וזהו.
אם תתקע או תהיה באחוזים נמוכים(10-11) ותרצה להגיע יותר נמוך אז תשקול דל פחממה.
אתה יכול לעשות חיטוב בלי אירובי,התוצאה תהיה זהה אלא אם כן אתה בקיטוזיס ומנסה לשרוף שומן בזמן האירובי

ChonGo

20-09-09 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 917305)

סבבה אחי, תודה רבה.
דרך אגב, מה זה קיטוזיס? :]

Nitro Speed

20-09-09 16:15

מצב שבו הגוף משתמש בשומן כמקור אנרגיה.

Melamed

20-09-09 16:24

או במילים אחרות דל פחמימה?

Philip1123

20-09-09 16:38

אירובי בחיטוב מאוד מאוד חשוב, ומסייע רבות. אל תהיו עצלנים, מה עוד שזה בריא בלי קשר לחיטוב או מסה. אירובי תמיד חשוב לעשות (הרבה יותר ממשקולות) בין אם אתה במסה או בחיטוב - במינון המתאים בשני המקרים.

חיטוב בלי אירובי זה לא חיטוב אמיתי, נקודה.

Nitro Speed

20-09-09 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip1123 (הודעה 917336)

בולשיט.
ואם אני לא רוצה לעשות אירובי אז אני לא עושה חיטוב?איפה אתה חי

jonathan

20-09-09 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip1123 (הודעה 917336)

למפתחי גוף שרוצים לשמור על מסת שריר,עדיף ואף הכרחי משקולות.
ברמה העקרונית,אכילה מתחת למאזן הקלורי עם גירעון מתאים זה מצב זהה לאכילה מתחת/מעל למאזן הקלורי ובמהלך היום ביצוע אירובי שיגיע לאותו גירעון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:18.