|
אני רוצה להתחיל אימוני כוח...
אני רוצה להתחיל אימוני כוח של 6 חזרות.
אז אני רוצה לשאול אתכם האם זה בסדר לחכות 48 שעות כדי לאמן שריר אחר? והאם התוכנית תקינה? (עוד לא התחלתי אותה) ראשון - ידיים, גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן שני - רגליים, והחלק התחתון של הגב 5x6 כל התרגילים שלישי - ידיים, גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן רביעי - רגליים, והחלק התחתון של הגב 5x6 כל התרגילים חמישי - ידיים (כל החלקים), גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן אז השאלה היא האם זה בסדר לחכות 48 שעות בשביל לאמן קבוצת שרירים אחרת? ועוד שאלה: זה לא יזיק אם אני אוסיף SQUAT בימי רביעי ושני? עריכה: אני חושב שטעיתי בפורום, אני לא יודע בדיוק איפה לפרסם את זה... אז אם טעיתי תעבירו בבקשה. |
טעות בפורום.
תוכנית גרועה ביותר. חבל לנסות להמציא את הגלגל מחדש, יש מספיק תוכניות מתורגמות בלינקיה של פורום אימונים. המלצה שלי - ss. |
אני יודע שטעיתי בפורום, ואני יודע שהתוכנית גרועה, כי אחרת לא הייתי שואל את זה...
תעבירו בבקשה לפורום המתאים. ואתה יכול לפרט לי על ss? והאם אפשרי להתאמן בה 5 פעמים בשבוע? ואם אי אפשר, אז גם 4 זה בסדר. |
ציטוט:
|
לא משנה.
אז באיזו תוכנית אפשר להתאמן 5 פעמים? (אם יש כזאת)? ויש דבר כזה תוכנית של 6 חזרות שהיא לא ss? שאפשר להתאמן בה יותר מ3? דרך אגב, תעבירו לפורום אימונים. |
ציטוט:
|
חמישה אימונים בשבוע יהיו פחות אפקטיביים, בשביל מה ההתעקשות?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ