כאבים בצד בזמן ריצה
 

אהלן,
לאחרונה חזרתי לריצות אחרי הרבה זמן שהפסקתי. בזמן הריצות אני מרגיש כאבים חדים על הצלעות התחתונות או קצת מתחת להן. זה בעיקר קורה בצד שמאל אך גם לפעמיםבימין. מישהו יודע איך אני יכול להמנע מכך?

תודה רבה לעוזרים

אין עוד מחקר שהוכיח ממה זה נובע. ישנן תיאוריות כגון שהבעיה היא בגלל שטף דם באזור או נשימה לא נכונה. הדעה הרווחת היא שזה בגלל שאתה לא רגיל לריצה. אם תרוץ בתדירות גבוהה בעצימות בינונית ותעלה את העצימות לאט לאט סביר להניח שזה יפסיק לקרות

תינשום בצורה סדירה, או תנסה לפחות כמה שיותר( פלוס מחזק את מה שמקס אמר שאל תיקפוץ ישר לריצה אינטנסיבית, תתחיל לאט)

דווקא אני הבנתי שזה הרצועות שתומכות בכבד ובטחול או חלק אחר בבטן בהתאם לצד שבו אתה נוחת בכל פעם שאתה נושם\שואף הרצועות לא רגילות לעומסים ונמתחות וזה מה שאתה מרגיש.

אני רושם \ כי אני לא בטוח איזה מהמצבים, וגם תלוי בצד שממנו מגיע הכאב.
בכל מקרה זה לא נורא וזה עובר מהר מאוד.

כאלק עובר מהר מעוד שנתיים זה לא עבר לי חחח
אבל פתאום זה עבר אחי אל תתבאס זה לא לתמיד ושזה עבר פתאום נהיה לי הרבה יותר קל לרוץ ודברים השתנו

סעמק מה יש לאנשים פה, משעמם אז הם מתחילים להקפיץ פוסטים...(או כי הם ילדי כאפות ורוצים יותר הודעות במונה ? ? ? )

קשה לשים לב בפורום הזה..

ולא ענו תשובה תקינה גם ככה.

אם זה כמה דפים אחורה אז אפשר להסיק לבד (אבל הפורום פציעות לא פעיל כל כך, אז בטח בקושי יש תזוזה של פוסטים)...אגב זה לא פעם ראשונה שהוא מקפיץ זה מה שמעצבן