|
כנסוווווו עזרה!!!
חבר'ה אני עושה אירובי עם אנאירובי..אז נגיד אני צריך לעשות 40 דקות אירובי כל יום אני יכול לפצל את זה ככה שיהיה 20 דקות לפני אימון ו20 אחרי בבקשה תענווו..תודה מראש
|
ציטוט:
|
לא אבל סיקס פאס אני רוצה לחלק את זה בכוונה כדי שזה לא ישפיע על מסת השריר כי אני לא לוקחם שום שיק איתי וטונה אני לא אוכל לבלוע המ אתה חושב??
|
לא משנה, אני אישית לא הייתי מחלק את זה, אבל אין לזה חוקים... בקשר ללאבד מסת שריר אל תדאג, כל עוד אתה אוכל נכון ונמצא במאזן קלורי חיובי אתה לא תאבד שום שריר...
אתה לא יכול להגיע לבית בשעה שארחי האימון ולהספיק לאכול? |
אם המטרה זה לנייד שומן אחרי האימון יהיה הכי אופטימלי כי מאגרי הגליקוגן מרוקנים בשריר לאחר האימון האנאירובי
בכל מקרה אם האימון של שניהם לא עובר את השעה וחצי - שעתיים אין טעם לאכול בין לבין או לחשוש לפירוק שריר , פירוק שריר נובע מתזונה לקויה במהלך כל היום ולא בזמנים שונים לדוגמה של אימון ממושך וכדומה.. |
אה תודה חברה עזרתם מאוד מאוד תודה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ