הטבלה ב5x5
 

יש את הטבלה שעוזרת לך לסדר משקלים לפי אחוזים וכו... (מי שמכיר יודע על מה אני דבר) ב5X5

בקיצור זה הקשיור של הטבלה http://www.geocities.com/elitemadcow...anced_v0.3.zip

עכשיו הבעיה היא שהמשקלים בסקוואט באימון הראשון וכל האימון השני (שביום שלישי) לא נכונים.. יש את אותו משקל פשוט לכל הסטים וזאת טעות אז אם מישהו יכול לעזור לי לתקן את זה או לתת לי טבלה אחרת אז תודה

זה הטבלא לגלן פנדלי
תעשה מדקאו

גלן פנדלי זה למתאמנים מתקדמים
מדקאו - http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm
גלן פנדלי - http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm

תודה רבה אחי!