|
אירובי ו ss
היי,
אני עובד עם התכנית כבר שבועיים, רציתי לדעת כיצד ניתן לשלב אירובי בתכנית? יש סקוואט בכל אימון, ולרוץ אחרי סקוואט זה בלתי אפשרי, לפחות בשבילי, אני בקושי יכול ללכת ישר אח"כ. בין האימונים אני חייב לתת לרגליים מנוחה אחרת אני לא אתאושש לקראת האימון הבא. מה עושים? לא יכול להיות שחייבים לוותר על האירובי, הסיבולת לב-ריאה מאד חשובה לי ואני בכושר טוב כרגע, חבל לי לרדת ממנו. |
up...
|
תנסה לשלב בין האימונים 1-2 בשבוע מקסימום לא בעצימות גבוהה, אם אתה סה"כ בחור צעיר ואוכל טוב השמיים הם הגבול. אם אתה רואה שזה משפיע עלייך לרעה באימוני כוח תפחית, אם לא תתכבד.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ