ישראלבודי - אימון abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=59318)

NeDeX

15-09-09 16:35

אימון abc

שלום..
יש לי תוכנית שהולכת ככה
axbxcxx

השאלה שלי היא אם לא עדיף AB?
כי בABC אתה עובד על שריר רק פעם בשבוע, ואז הוא נח לשבוע שלם
זאת לא מנוחה גדולה מדי?

Max90kg

15-09-09 16:36

בגלל זה תוכנית abc יעילה רק בתדירות של 5-6 פעמים בשבוע וברוב המקרים לא תביא תוצאות מי יודע מה טובות ב-3. זה לא אומר שאתה צריך להתאמן 5-6 פעמים, זה אומר שמתאמן עם התאוששות טובה יוכל להתפתח מabc בתדירות הזאת. בשבילך תוכנית ab או fbw או ss יתאימו יותר

נעל	15-09-09 18:06

Abc 5 פעמים בשבוע זאת תוכנית טובה שמאפשרת לך סביבות ה3-5 ימי מנוחה בין אימונים..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:50.