ישראלבודי - [שאלה] בקשר לתוכנית של ה ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה] בקשר לתוכנית של ה ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=59308)

gal9871

14-09-09 23:48

[שאלה] בקשר לתוכנית של ה ss

אני מתאמן כבר חודשיים בערך ואני לא הכי מסתדר עם התוכנית שלי
עכשיו לא הבנתי בדיוק את תוכנית ss
איך בדיוק היא עובדת על כל השרירים בגוף יותר מאשר שעובדים עם שרירים ספציפיים?
כדאי לי להתחיל ss עם אבקה לעליה במסה ? זה יעזור? או לעשות abc עם אבקה? מה יותר ינפח?

gal9871

15-09-09 22:45

הקפצה אני חייב עזרה כדי לדעת אם לשנות את התוכנית לפני שאני קונה אבקה

Dark_Muse

15-09-09 22:46

היא לא עובדת יותר, היא פשוט משתמשת בתרגילים מורכבים המפעילים את כל הגוף, במקום לבודד שרירים ספיצפים.

gal9871

15-09-09 23:01

אם אני ישתמש בה אני יראה יותר תוצאות מאשר abc רגילה?
אני מתאמן מתחיל יחסית

Daniel2

15-09-09 23:16

כן
123

Dark_Muse

16-09-09 02:33

מבחינת התקדמות במשקלי עבודה בהחלט...

Sugarzaza

16-09-09 02:59

מבחינת הכל, בהחלט...

a12345

16-09-09 15:10

אז כדאי לשלב ss ואבקה ?
התוצאות יהיו יותר טובות מאשר תוכנית abc רגילה? אני מדבר על תוצאות מבחינת ניפוח ומשקלים

The-Two

16-09-09 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי a12345 (הודעה 915752)

אז כדאי לשלב ss ואבקה ?
התוצאות יהיו יותר טובות מאשר תוכנית abc רגילה? אני מדבר על תוצאות מבחינת ניפוח ומשקלים

לפי השאלות שלך אני בטחו שאתה לא ידוע לבצע תתרגילםי
סקוואט ודדליפט
קודםפ כל תלמד לעשות תכניקה
תלמד על התוכנית
תקרא את הספר
ואז תתחיל
אנשים מתחילים תתוכנית בלי שום בסיס וידע לפני ואחרכך מתפלאים שהיא לא עובדת.

moo	16-09-09 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-Two (הודעה 915757)

כמוך ?

The-Two

16-09-09 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 915759)

כמוך ?

אני לא התחלתי אני קורא תספר קודם:ok:

DrGYM

16-09-09 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 915757)

ראשית כל תלמד לכתוב טכניקה

gal9871

16-09-09 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי a12345 (הודעה 915752)

אז כדאי לשלב ss ואבקה ?
התוצאות יהיו יותר טובות מאשר תוכנית abc רגילה? אני מדבר על תוצאות מבחינת ניפוח ומשקלים

זה מה שרציתי לשאול
בכל מקרה תודה הבנתי אפשר לנעול

Sugarzaza

16-09-09 21:11

תקרא את הספר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:45.