ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   חיטוב והגדלת השריר. (https://israelbody.com/showthread.php?t=59279)

PantheR 13-09-09 20:53
חיטוב והגדלת השריר.
 
אממ הי :d
קוראים לי אנדריי ואני רציתי לדעת איזה חלבון הכי שווה לי לקנות.
אני שוקל 70-73 גובה 1.83
אני מתאמן כבר בערך שנה , אני רוצה ששריריי החזה שלי ושריריי הבטן ההיו יותר חטובים
כלומר שיראו את הקוביות בבטן והחזה שלי ההיה דיי מנופך וחטוב כזה.
ושבידיים יראו שרירים יותר גדולים ממה שיש לי עכשיו.
אני לא רוצה לקנות גיינר בגלל שזה יעלה אותי במסה , איזה המלצות של סוגי חלבונים יותר שווה לי לקנות ?
שהתוצאה תההיה חיטוב וקצת ניפוח של הגוף.

:11:

Tapit 13-09-09 21:06
תברח לפני שיאכלו אותך.

yogiyogi 13-09-09 21:08
שמע אתה לא יכול גם לההיות חטוב יותר וגם להעולת שריר

אתה עושה מסה מעלה הרבה שריר וגם שומן ואז אתה מוריד תשומן ומשאיר תשריר

PantheR 13-09-09 21:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 914899)
שמע אתה לא יכול גם לההיות חטוב יותר וגם להעולת שריר

אתה עושה מסה מעלה הרבה שריר וגם שומן ואז אתה מוריד תשומן ומשאיר תשריר
סבבה הבנתי...
אבל איזה חלבון עדיף לקנות כדי הששרירים יגדלו יותר מהר?
ד"א אני בן 17.5

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 914895)
תברח לפני שיאכלו אותך.
חח ולמה אתה מתכוון ? :d:dd:d:

Nitro Speed 13-09-09 21:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי panther (הודעה 914906)
סבבה הבנתי...
אבל איזה חלבון עדיף לקנות כדי הששרירים יגדלו יותר מהר?
ד"א אני בן 17.5
עזוב אחי,לך תקרא מאמרים קצת.
חבל לבזבז כסף סתם.

lironsD 13-09-09 21:33
תקנה כדורים לניפוח הגוף יש בבית מרחקת עם אתה רוצה זה עדיף מאבקת חלבון

PantheR 13-09-09 21:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 914910)
תקנה כדורים לניפוח הגוף יש בבית מרחקת עם אתה רוצה זה עדיף מאבקת חלבון
אף פעם לא שעמתי על הכדורים האלא ><

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nitro Speed (הודעה 914907)
עזוב אחי,לך תקרא מאמרים קצת.
חבל לבזבז כסף סתם.
אפשר לקבל כמה לינקים ? Please?:winked:

avishav1 13-09-09 21:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי panther (הודעה 914912)
אף פעם לא שעמתי על הכדורים האלא ><



אפשר לקבל כמה לינקים ? Please?:winked:
אנשים פה מסתלבטים עלייך..אל תיהיה תמים..
לך לקרוא מאמרים,הידע שלך שואף ל0.
יש פה באתר כמה.תחפש.

PantheR 13-09-09 21:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 914914)
אנשים פה מסתלבטים עלייך..אל תיהיה תמים..
לך לקרוא מאמרים,הידע שלך שואף ל0.
יש פה באתר כמה.תחפש.
:confused::confused::confused::confused::confused: :confused:
טוב>>נקרא קצת
נחפש...:(:mad::cool:

Goregrinder 13-09-09 22:02
http://mybrecha.com/image/a31.jpg

תעשה 4 סטים 500 חזרות כל שעה שלא ירד הניפוח

menib13 13-09-09 22:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goregrinder (הודעה 914923)
http://mybrecha.com/image/a31.jpg

תעשה 4 סטים 500 חזרות כל שעה שלא ירד הניפוח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):) הרגת אותי אחי

PantheR 13-09-09 22:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי menib13 (הודעה 914936)
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):) הרגת אותי אחי
...:angry:...

DanielP 13-09-09 22:51
לא יפה איך שאתם "עוזרים לו"
הנה כמה מאמרים : http://www.israelbody.com/showthread.php?t=45404
בכל מיקרה יש גם את גוגל כל שאלה שיש לך תכתוב שם ותמצא כבר שאנשים אחרים שאלו אותם :)
+ יש פה www.israelbody.co.il מלא מלא מאמרים מכל הסוגים (בסרגל למעלה)

PantheR 13-09-09 23:14
מגניבב :))
תודה אחי..לפחות מישהו עזר לי פה :d:d:d::d:)

lironsD 13-09-09 23:17
הפנטר,עם אתה רוצה באמת להרחיב את הידע שלך אז תקרא גם את הספר ss,ותוריד את הdvd עם אתה לא מוצא אני יתן לך לינקים..

propush 13-09-09 23:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goregrinder (הודעה 914923)
http://mybrecha.com/image/a31.jpg

תעשה 4 סטים 500 חזרות כל שעה שלא ירד הניפוח
אתה איש גאון. באמת!

ולעניין - אתה צריך להקפיד על אימונים ותזונה מתאימים. בפיתוח גוף יש שני דברים שאנחנו יודעים לעשות חיטוב ומאסה.
חיטוב = ירידה במשקל הגוף הכולל, שרובה בשומן ומיעוטה בשריר.
מאסה = עליה במסת הגוף שרובה בשריר ומיעוטה בשומן.

מה שאתה רוצה לעשות, זה לעשות מאסה עד שתרגיש שאתה מספיק גדול ("מנופח") ואז לעשות חיטוב על מנת להוריד את השומן המיותר. אגב ספציפית למה שאמרת, שרירי בטן בולטים (להלן קוביות) הם תוצאה של אחוז שומן נמוך שמגיע כתוצאה מחיטוב מוצלח.

לגבי איך לאכול נכון בכל אחת מהתקופות - זה מסובך מידי לפרט כאן. באתר ישראל באדי ישנם מאמרים "המדריך המלא לעליה במאסה" ו "המדריך לחיטוב" - קרא אותם ובנה תפריט מתאים ותרשום אותו כאן, אנחנו נעזור לך לעשות אותו נכון יותר.

הסיבה שכולם יוצאים עליך ככה זה כי לא קראת את הדברים האלה ואז אתה בא עם שאלות תמוהות :[

לגבי תוספים - דע שאבקת חלבון היא אוכל כמו כל אוכל אחר. כמו טונה כמו עוף. אפשר לבנות תפריט מושלם ולהגיע לתוצאות של 100% בלי אבקה ואפשר גם להכניס אותה לתפריט.

!Demon! 13-09-09 23:33
מציע לך לא לקנות כלום , במשקל שלך זה לא בעיה להגיע לכמות חלבון רצויה שהיא סביבות ה 140-150 גרם חלבון

Hagai21 14-09-09 02:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 914895)
תברח לפני שיאכלו אותך.
הרגת אותי... יותר מצחיק מהמשאבה.

king l8 14-09-09 12:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי panther (הודעה 914889)
אממ הי :d
קוראים לי אנדריי ואני רציתי לדעת איזה חלבון הכי שווה לי לקנות.
אני שוקל 70-73 גובה 1.83
אני מתאמן כבר בערך שנה , אני רוצה ששריריי החזה שלי ושריריי הבטן ההיו יותר חטובים
כלומר שיראו את הקוביות בבטן והחזה שלי ההיה דיי מנופך וחטוב כזה.
ושבידיים יראו שרירים יותר גדולים ממה שיש לי עכשיו.
אני לא רוצה לקנות גיינר בגלל שזה יעלה אותי במסה , איזה המלצות של סוגי חלבונים יותר שווה לי לקנות ?
שהתוצאה תההיה חיטוב וקצת ניפוח של הגוף.

:11:
אחי עשיתה את הטעות של החיים שלך עם המשפט הזה .. לא ישחררו אותך מזה אחי אתה גמור


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:11.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ