ישראלבודי - רוצה לפתח ריבועים בבטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - רוצה לפתח ריבועים בבטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=59262)

yuval315

13-09-09 09:11

רוצה לפתח ריבועים בבטן

שלום אני בן 14 שוקל 55 ככה גובה 175 או יותר

יש לי 4 ריבועים ואני רוצה לפתח יותר,יש לכם דרכים?:winked:

Fatboy

13-09-09 09:34

אם אין לך שומן בבטן התחתונה אתה תקוע עם 4 ריבועים

PakaPaka

13-09-09 09:34

כפיפות בטן :)
באלכסון תעשה גם

king l8

13-09-09 10:53

גנטיקה + אחוז שומן נמוך + עבודה על הבטן (פעמיים-שלוש בשבוע לא יותר).

sason

13-09-09 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 914660)

גנטיקה + אחוז שומן נמוך + עבודה על הבטן (פעמיים-שלוש בשבוע לא יותר).

ואפילו פחות

avishav1

13-09-09 16:09

אתה שחיף לפי הנתונים, יש לי 4 ריבועים וזאת כנראה הגנטיקה שלך.
אין דבר כזה לעשות עוד ריבועים.

Scylla

13-09-09 16:26

קח טוש ותצייר.

אנדרוליזם

13-09-09 19:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 914778)

קח טוש ותצייר.

+1
או שתסנטל את הבטן התחתונה טיפה.

בר728

14-09-09 00:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla (הודעה 914778)

קח טוש ותצייר.

http://www.youtube.com/watch?v=Bgz3W31V-lI

Dark_Muse

14-09-09 02:41

הבטן מקבלת נפח הכי טוב שעובדים על כל הגוף, במיוחד עם סקוואט, דדליפט, פרס ומתח. זה פשוט עושה קיר.
מעבר לזה, צריך אחוז שומן נמוך כדי לראות את הקוביות. מאחר ואתה על תת משקל כמעט, אני מניח שאם תשמור על אחוז השומן ותתאמן טוב על כל הגוף, הקוביות בוא יבואו.

king l8

14-09-09 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 915036)

+1234

VaLeRi21

24-09-09 21:56

אין לך שומן גם תצבור שומן ואז תעשה שכיבות בטן עם משקולת על הבטן או מאחורי/מעל הראש

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:08.