ישראלבודי - לא מבין משהו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לא מבין משהו (https://israelbody.com/showthread.php?t=59200)

DanielP

11-09-09 14:08

לא מבין משהו

לא הבנתי משהו ,יש פה חלק שאומרים (rm1-6)פיתוח כוח 8-15 וכל מיני כאלה "זה לא כוח"
לא הבנתי מישהו יכול לתת הסבר חד משמעי אם למספר החזרות יש הבדל (בהגדלת הכוח ומסת השריר!??!)

Sugarzaza

11-09-09 14:45

בחזרות הנמוכות יותר יש יותר היפרטרופיה מיופיברלית ובחזרות הגבוהות יש יותר היפרטרופיה סרקופלזמית. אתה צריך לשלב את שניהם בצורה כזו שתגרום לך להתקדמות לאורך זמן וכתוצאה מכך להיפרטרופיה/התחזקות בהתאם לרמה שלך ולמטרות שלך. יש תכניות שעושות את זה מעולה

DanielP

11-09-09 15:01

1 אפשר דוגמא לתוכנית?ושתתאים לי?(מטרה מסה,182 80 גיל 17 מתאמן 8חודשים)
2 בקשר לסרקופלזמית ו מיופיברלית מה זה ומה זה?
תודה!

Sugarzaza

11-09-09 15:04

יש בדיונים הנעוצים בפורום למעלה את הנושא "הדיונים הכי טובים בפורום אימונים", יש שם דיונים מעולים על הנושא, מציע לך לקרוא

DanielP

11-09-09 15:09

קראתי לא ראיתי משהו מיוחד הרוב שם זה על ss (זה ל pls)

DanielP

11-09-09 15:31

קראתי הבנתי פחות או יותר מהזה סרקופלזמית ו מיופיברלית
בקשר לתוכניות אתה יכול לעזור לי להכין/לימצוא משהו מוכן?
משהו שיתאים לי
גיל 17 מתאמן 8חודשים 182 80

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:21.