ישראלבודי - סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s (https://israelbody.com/showthread.php?t=59077)

ניר ורון

07-09-09 21:36

סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s

עשיתי סקוואט פעם ראשונה ואחרי לילה הרגלים שלי כולכך כאבו שלא יכלתי להרים אותם גבוה

ובעיקר ליד הז*ן בצדדים למעלה כאבים חזקים מתי זה אמור לעבור?

Eyeseen

07-09-09 21:44

תעלה סרטון

ניר ורון

07-09-09 21:55

הא וגם ותחת כואב לי

אין לי usb

ThE HummeR

07-09-09 22:57

זה שהתחת והשרירים העליוניים ליד הבולילה כואבים זה בסדר גמור כי הסקוואט עובד שמה..
בכל מקרה תעלה סרטון באמת שנראה איך אתה עושה, ותעשה השוואה לך לפי סרטון של מישהו שעובד טוב.

menib13

07-09-09 23:13

תעלה סירטון אולי אתה לא עובד נכון אחי

ניר ורון

07-09-09 23:50

יש מצב עכישו עצרתי לבנתים עד שזה יעבור

אין מצב לקרע או משהו נכון?

rosilio

07-09-09 23:57

לא אחי,גם לי זה קרה
פתחת יותר מידי את הרגליים לדעתי וירדת בסקוואט טיפה יותר כמו גוט מורנינג,לא נורןא,פעם ראשונה,תיזהר להבא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:45.