|
כאבי גב תחתון אחרי סיום סט בסקוואט
הסקוואט שלי לא גדול (60 קג ל-5 חזרות, ומשקל גוף 58) אבל אחרי שאני מסיים את הסט ומניח את המוט חזרה על הכלוב אני מרגיש לחץ וכאב פתאומי בגב התחתון
זה יכול לנבוע מזה שאני "מוציא" את התחת יותר מדי? אם לא אז ממה? |
כאב מרמז על טכניקה לא נכונה ברוב המקרים
יכול אבל להיות שיש לך בעיות גב לא מאובחנות ולכן אתה מרגיש את זה בסקוואט,העצה שלי היא שתפנה לרופא כדי לשלול איזשהן בעיות רפואיות. |
אני בספק שזה בגלל בעיות גב
כי בדדליפט לדוגמא אני מרים 80 קג וגב שלי מחזיק את זה בצורה ממש טובה ואין לי שום כאבים... וגם לא במילטרי איזה טעות בטכניקה יכולה לגרום לכאבי גב? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני פשוט ניסיתי להקשית בכל הכוח כי חשבתי שככל שמקשיתים יותר זה יותר טוב... היום אני עושה סקוואט מקווה שזה יעזור, תודה. |
גם אני מרגיש שהגב תחתון עובד, לא מגיע לכשל לפני הרגליים, אבל עובד.
נראה לי שזה בסדר |
לא קשור, זה לא כאב בגב התחתון בשריר
אלא בעמוד שדרה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ