ישראלבודי - יד שמאל יותר גדולה מימין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - יד שמאל יותר גדולה מימין (https://israelbody.com/showthread.php?t=59006)

rosilio

06-09-09 07:16

יד שמאל יותר גדולה מימין

ממש,שאני מרים אותם ועושה פרונט דאבל בייספס רק אם אני מפעיל שריר בימין ואת שמאל משאיר רפויה הן אותו גודל

יש משהו שאפשר לעשות?

Holy_Templar

06-09-09 07:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 911386)

אצלי ימין מצד שמאל תעבוד חופשי מעודד גדילה יותר שווה ...
אי עבודה חופשית היא זו שמעודדת דיספרופורציות

speed

06-09-09 12:13

תלך על משקולות יד, עזוב מכונות בינתיים (לידיים) לאט לאט זה ישתנה, צריך לגרות את שריר יד שמאל יותר
(Holy_Templar כדאי שתפסק את המשפט)

fabian

06-09-09 15:00

תתחיל לעשות מה שאתה עושה גם עם יד שמאל :)

OverPower

06-09-09 15:07

תעבוד חופשי ובאופן סימטרי (בהנחה שאתה עובד עם כמות סטים וחזרות זהה בשתי הידיים) ואתה תראה שיפור

king l8

06-09-09 15:27

תעבוד חופשי אחי ולאט לאט זה יתאזן

rosilio

06-09-09 15:32

היה תקופה שזה התאזן,ואז חזר למצב הנוכחי,אני עובד רק חופשי.. :(

Tapit

06-09-09 18:16

אצלי זה מאז ומתמיד ככה ואני עובד כמעט ורק חופשי, אין מה לעשות אף אחד לא מושלם :<

ניר.מ.

06-09-09 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 911386)

לא צריך לעבוד חזק יותר על יד ימין כי אם תתאמן על שניהן עם אותם מקלים סטים חזרות... אז יד ימין תקבל יותר גירוי ותשתפר מהר יותר עד שהם יתאזנו אבל בכל זאת- אפחד לא סימטרי לגמרי

Mr.O	06-09-09 21:02

לכל אחד יש סטיה בין הידיים ואין הרבה מה לעשות בנדון.
תעבוד שווה ב-2 הידיים במשקולות חופשיים - הכוונה לדאמבלים ולא למוטות עם אותה כמות חזרות.

rosilio

06-09-09 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ. (הודעה 911598)

מי אמר שאני מתכוון לעבוד רק על יד ימין<?

ניר.מ.

06-09-09 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 911651)

מי אמר שאני מתכוון לעבוד רק על יד ימין<?

רק לוודא חחח וכן יש כאלה שעובדים נניח משקל 14 קילו יד חזקה 8 חזרות ויד חלשה 10 חזרות אבל אין שום סיבה לכך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:47.