ישראלבודי - בנט אובר ראוז...שאלה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בנט אובר ראוז...שאלה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=5898)

Efi eLi

17-02-07 23:08

בנט אובר ראוז...שאלה..

תגידו אם אני עושה בנט אובר ראוז עם דאמבל, אני יכול איך שהו לעבוד עם יד אחת? ז"א לעבוד בהתחלה עם יד ימין על הצד הימני של הגב ואחר כך יד שמאל? אם כן, איך עושים בדיוק?

ofirdesign

17-02-07 23:59

למה לעשות יד יד בנט אובר? :huh:
אם אתה ממש רוצה אז מסור עם רגל על הבנץ' זה יד יד

amir harduf

18-02-07 11:20

התרגיל המקורי זה יד יד.. למה אתה מתכוון להשען על משענת עם הבטן ולמשוך את שתי הידיים בכל יד דאמבל?

Efi eLi

18-02-07 13:34

אתה יכול לשים לינק להדגמה לתרגיל שאתה מתכוון אליו? פשוט לא הבנתי את הכוונה שלך...

amir harduf

18-02-07 14:37

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

זה מסור

וזה מה שחשבתי שאתה עושה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BLyingRow.html

jonathan

18-02-07 14:46

נראה לי שהבנתי אותו
אני חושב שהוא מתכוון ככה:
בנט אובר רוז עם דאמבלים,זתאמרת..אותו דבר כמו מוט,רק להחזיק דאמבלים,אותה צורת אחיזה אותה תבנית.
ומזה ,להחזיק רק יד אחת דאמבל ולעשות..
אם ככה אז אני לא חושב..זה נראה תרגיל שדופק את הגב בצורה רצינית.
מעקם את כל הגוף..
זה כמו לעשות לחיצת חזה עם דאמבל יד יד..

Efi eLi

18-02-07 15:24

אההההההה וואלההההה אני יכול לעשות עם דאמבלים לרוחב כמו לחיצת חזה רק לגב...פשוט מה שעשיתי לקחתי דאמבל 1 החזקתי אותו בשתי הידיים לאורך הגוף ומשכתי והבעיה היתה שקשה להעמיס הרבה משקל ככה...
אגב...איך קוראים לתרגיל הזה שעומדים כמו בבנט אובר ראוז אבל נשענים עם יד אחת על משהו ומרימים דאמבל ביד אחת?? גם תרגיל טוב לא?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:06.