ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=5894)

gever17. 17-02-07 21:46

שאלה
 
נגיד אני מיתאמן 3 חודשים תוכנית ביתית עם קצת משקולות וא נני לא מוסיף מישקל איך אני יכול להיתקדם? אפשרי להוסיף סטים?

Gangsta 17-02-07 21:47

תחליף לתרגילים שצריך משקל קטן בשביל שיהיה לך קשה.

Naor Pinto 17-02-07 21:54

תוסיף משקל כדי להתקדם עם קל לך, מין הסתם..

toxicity 17-02-07 21:58

תוסיף תרגילי גוף

gever17. 17-02-07 22:03

רגע נגיד עכשיו התוכנית שלי לבטן זה אולרים 4 סטים של 14 כפיפות בטן עם 6 קילו עלי 4 סטים 14 חזרות ושנתלים על עמוד ומעלים את הברכים לחזה אותו הדבר איך אני יכול להיתקדם ? אני גם לא מיתלהב להוסיף עוד משקל למה התרגילים נעשים על מגבת ואין זה לא בריא לגב


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:11.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ