|
שאלה
נגיד אני מיתאמן 3 חודשים תוכנית ביתית עם קצת משקולות וא נני לא מוסיף מישקל איך אני יכול להיתקדם? אפשרי להוסיף סטים?
|
תחליף לתרגילים שצריך משקל קטן בשביל שיהיה לך קשה.
|
תוסיף משקל כדי להתקדם עם קל לך, מין הסתם..
|
תוסיף תרגילי גוף
|
רגע נגיד עכשיו התוכנית שלי לבטן זה אולרים 4 סטים של 14 כפיפות בטן עם 6 קילו עלי 4 סטים 14 חזרות ושנתלים על עמוד ומעלים את הברכים לחזה אותו הדבר איך אני יכול להיתקדם ? אני גם לא מיתלהב להוסיף עוד משקל למה התרגילים נעשים על מגבת ואין זה לא בריא לגב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ