ישראלבודי - שאלהה אנשים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלהה אנשים (https://israelbody.com/showthread.php?t=58884)

rusty

02-09-09 22:17

שאלהה אנשים

אם אני בדיאטה ואני 173 גובה שוקל 69 כמה פחמימות אני צריך לצרוך ביום??
ולשם ההשוואה כמה יש בפרוסת לחם אחת??

propush

03-09-09 19:36

זה לא כזה פשוט זה עניין של כל התפריט.
אבל בגדול חלבון - משקל גוף כפול 2
שומן עד 20% מסך הקלוריות
פחמימות כל השאר.

לשאלתך, צריך להיות בערך 100 בשלב הראשוני. אם אתה ממשיך יותר מחודש וחצי אז בהמשך מורידים עוד

ניר.מ.

03-09-09 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rusty (הודעה 909730)

אם אני בדיאטה ואני 173 גובה שוקל 69 כמה פחמימות אני צריך לצרוך ביום??
ולשם ההשוואה כמה יש בפרוסת לחם אחת??

אתה באמת צריך שנעתיק לך פה תמדריך לחיטוב?
בשביל מה להסתבך יש לך פה בנעוצים מדריכים מעולים לחיטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:57.