|
אימונים של סופרטאים כמו כדרולסל שונים למה(זמן כמות)
פעם הייתי מתאמן והתוכניות אימונים שלי והתזונה היו גרועות ולכן לא הגעתי לתוצאות...
החלטתי שאני מתחיל ללמוד את הנושא לפני שאני חוזר לאימונים ויש לי מספר שאלות... 1) כמו השאלה בכותרת איך יתכן ששחקני כדור סל שיש להם מסה יפה מתאמנים הרבה מעבר לשעה ביום ועדיין הגוף שלהם משתפר וגדל...? (גם אח שלי שהוא חייל בצבא אמר לי שלהם עושים אימונים של כמה שעות לפעמיים והחבר'ה אצלהם משתפרים מאוד מאימון לאימון זה די סותר מאמרים שקראתי שלא לערוך אימונים ארוכים עד לשעה- שעה ורבע... 2) שעת הזהב... לאחר האימון יש שעת זהב יותר נכון חצי שעה של השלמת חלבון ושעה לארוחה רצינית שבהם התאים פתוחים לקליטה יותר... גם זה קצת לא מובן לא הרי האוכל עד שהוא מגיע לתאים מי שהוא נכנס לפה לוכח יותר משעה אז מה העניין...? למשל סיימתי את האימון אכלתי לחם עם טונה עד שזה יתעכל ויגע לתא תעבור השעה.. אני מצטער אם השאלות שלי לא מתאימות או שעברתי על חוק או משהו כזה בפורום ואני מקווה שאני מובן ותודה לכל העוזרים...! |
1) שחקני כדורסל משחקים כדורסל ועושים בעיקר פעילות אירובית. אימוני המשקולות שלהם, אם הם עושים, הם לא ארוכים מדי. גם הטווח של השעה זה לא כלל ברזל. אם מישהו יתאמן שעה וחצי-שעתיים הוא לא ימות מזה.
מה גם שלהרבה שחקני כדורסל אין מסה יפה כמו שאתה טוען. 2) זה קשקוש, בגלל זה זה לא מובן. |
ההמלצות הן לרוב לאוכלוסיה הממוצעת. יש שוני מאדם לאדם ולכן יש כל כך הרבה המלצות ודעות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ