ריצה ועוד משהו.
 

בזמן הפציעה שלי במפרק החלטתי לנצל את הזמן לריצות 2000.
אני שוקל להמשיך עם זה גם בזמן המאסה שאחזור להתאמן,עכשיו השאלה שלי כמה קלוריות בערך שורפים בריצה של 9 וחצי דקות ב2000? אני יודע שזה קשה להעריך אבל אני לא צריך ממש מדויק פחות או יותר.. עובר את ה150?

עוד שאלה-עכשיו בבצפר יש לי ספורט בימי שני ורביעי והאימונים שלי זה ראשון שלישי וחמישי,זה יעשה לי אימון יתר? (לא שאנחנו כל כך מתאמצים עם המורה הגמור שלנו) חחח..

ריצת אלפיים זה בערך 150 קלוריות כמו שאמרת בתנאי שזה בדופק סביר קיצר 150+-

סבבה אז בוא נגיד אני יוסיף 200 קלוריות בזמן שאני יתאמן כדאי להיות בטוח =]
תודה.