ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   כוח מתפרץ (https://israelbody.com/showthread.php?t=58829)

dordavid 01-09-09 13:22
כוח מתפרץ
 
איך משפרים כוח מתרפץ בידים הכוונה לזריקת כדור ברזל

Tapit 01-09-09 13:26
תעלה משקלים בדדליפט סקוואט בנצ' פרס מתח ולחיצה מעל הראש.

terminater135 01-09-09 13:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tapit (הודעה 908932)
תעלה משקלים בדדליפט סקוואט בנצ' פרס מתח ולחיצה מעל הראש.
אחי מה הקשר? :confused:

little_friend 01-09-09 14:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 908931)
איך משפרים כוח מתרפץ בידים הכוונה לזריקת כדור ברזל
קודם כל אם אתה רוצה להשתפר בזריקת כדור ברזל אתה צריך להתאמן בעיקר בזה.

שנית, תוריד משקלים בלחיצות ל50% ותעבוד על מהירות.

artikerah 01-09-09 15:31
את הכוח לזריקת כדור לא מביאים מהידיים.

Tapit 01-09-09 20:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 908938)
אחי מה הקשר? :confused:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 908982)
קודם כל אם אתה רוצה להשתפר בזריקת כדור ברזל אתה צריך להתאמן בעיקר בזה.

שנית, תוריד משקלים בלחיצות ל50% ותעבוד על מהירות.
:wacko::wacko::wacko::wacko::wacko:

sbenzaken 02-09-09 12:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tapit (הודעה 908932)
תעלה משקלים בדדליפט סקוואט בנצ' פרס מתח ולחיצה מעל הראש.
אהבתי את הציניות..

sbenzaken 02-09-09 12:55
אתה צריך לעבוד על כח מתפרץ של פלג גוף עליון... תחפש בגוגל אימון פליאומטרי או כח מתפרץ, וכנ"ל ביוטיוב, plyometric...

moo 02-09-09 12:56
פאוור קלין
תקרא את הפרק בss של ריפטו

זה בדיוק התרגיל המושלם למה שאתה מחפש
(כמובן שצריך להיות לך כח בבסיס שאותו תבנה עם סקווט/דדליפט/בנץ'/מתח ופרס)

Nitro Speed 02-09-09 15:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbenzaken (הודעה 909478)
אהבתי את הציניות..
מה ציניות?הוא רציני וצודק.

radio111 02-09-09 20:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 909481)
פאוור קלין
תקרא את הפרק בss של ריפטו

זה בדיוק התרגיל המושלם למה שאתה מחפש
(כמובן שצריך להיות לך כח בבסיס שאותו תבנה עם סקווט/דדליפט/בנץ'/מתח ופרס)
חחחחחחחח אתה במקרה מארק ריפטו? כי אני בטוח שאתה עושה לספר הזה בפורומים פרסומת סמויה 0_0

ודור בשביל מה אתה צריך כוח מתפרץ? הורדת ידיים? :winked:

sbenzaken 02-09-09 22:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 909515)
מה ציניות?הוא רציני וצודק.
במה הוא צודק??
כל דבר כאן זה תשפר את הסקוואט והדד ליפט?? הילד רק בן 15, אתה רוצה לגמור לו את הקריירה לפני שהתחילה??


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ