ישראלבודי - שאלות לגבי קריאטין 5 גרם ביום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלות לגבי קריאטין 5 גרם ביום (https://israelbody.com/showthread.php?t=58811)

ultraprime

31-08-09 20:58

שאלות לגבי קריאטין 5 גרם ביום

אהלן אני רוצה להתחיל להשתמש בקריאטין מונוהיידרט בשיטת 5 גרם ביום ולפני שאני מתחיל אני רוצה להיות סגור על כמה דברים:
כמה זמן כדאי לקחת את התוסף במחזור שימוש הראשון וכמה זמן לעשות הפסקה?
הבנתי שכדאי לקחת על קיבה ריקה,אפשר לשתות ביום ללא אימון בבוקר וביום עם אימון אחרי האימון עם השייק חלבון?
האם צריך לשתות עם סוכר ענבים ואם כן עם כמה?
תודה!!

radio111

31-08-09 21:00

5 גרם ביום, כל יום, לא צריך סוכר ענבים, בכל שעה שבא לך.

ultraprime

01-09-09 19:20

לכמה זמן לקחת ולכמה זמן להפסיק ולמה לא עם סוכר ענבים זה לא מגביר את המהירות ספיגה?

Nitro Speed

01-09-09 19:35

לא צריך לעשות הפסקות.
לא צריך סוכר ענבים

Hayate

01-09-09 19:45

עדיף 5 לא ביום של אימון בבוקר
ו-5 לפני אימון ו-5 אחרי
ביום שאתה כן מתאמן

ולגבי סוכר ענבים אם זה פרילאוד אז לא צריך זה כבר מכיל סוכר

radio111

01-09-09 19:49

הסוכר ענבים לא יעשה כזה שינוי משמעותי אלא אם תאכל לפחות 100 גרם, אם כבר מלח או סודה לשתייה ייתנו יותר אפקט בגלל הנתרן שיש בהם(כידוע קריאטין סופח נוזלים)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:35.