ישראלבודי - סוכר ענבים כתוספת לשייק

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סוכר ענבים כתוספת לשייק (https://israelbody.com/showthread.php?t=58767)

Sword

30-08-09 19:49

סוכר ענבים כתוספת לשייק

אני שוקל 67 ק"ג, 0.8 גרם לכל קילו יוצא בקירוב 50 גרם פחמימות ביום.
אני בתקופת מסה, ואת הכמות אין שום בעיה להשיג עם 4 פרוסות לחם,
ורציתי לדעת למה רבים לוקחים סוכר ענבים.
בנוסף אם אקנה סוכר ענבים, כמה לקחת ביום?
זה לא טוב לאכול הרבה סוכר, זה יכול לפגוע בלבלב לאורך שנים.
האם לקחת אחרי אימון כדי שהפחמימות ייספגו מהר בשריר,
או לפני אימון כדי לגרום לי להיות ערני וחזק?
האם 500 גרם סוכר ענבים ב-16 שקלים חדשים זה גניבה? - של חברת "פרינוק".

אנדרוליזם

30-08-09 19:51

סוכר ענבים---------> למתאמנים שקשה להם להכניס 100 גרם פחמימות אחרי האימון (במשקל 120 ק"ג למשל)

10 ש"ח לחצי קילו.

Max90kg

30-08-09 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 907584)

סוכר ענבים---------> למתאמנים שקשה להם להכניס 100 גרם פחמימות אחרי האימון (במשקל 120 ק"ג למשל)

10 ש"ח לחצי קילו.

למה למתאמנים להכניס 100 גרם פחמימה אחרי אימון?

Glycolysis

30-08-09 19:53

אתה לא צריך 0.8 גרם פחמימה לאחר האימון, אתה לא צריך בכלל - תלוי בך.

Sword

30-08-09 20:05

לא הבנתי. למתאמן רגיל כמוני צריך 0.8 פחמימות לכל קילו נכון?
ומה חצי מהאנשים פה לוקחים את זה?

Max90kg

30-08-09 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sword (הודעה 907593)

לא הבנתי. למתאמן רגיל כמוני צריך 0.8 פחמימות לכל קילו נכון?
ומה חצי מהאנשים פה לוקחים את זה?

לא...

אנדרוליזם

30-08-09 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 907585)

למה למתאמנים להכניס 100 גרם פחמימה אחרי אימון?

דרך פשוטה יותר להכניס את כמות הפחמימות הדרושה ליום.

Max90kg

30-08-09 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 907601)

דרך פשוטה יותר להכניס את כמות הפחמימות הדרושה ליום.

למה יותר פשוט להכניס אחרי אימון משעה אחרת?

אנדרוליזם

30-08-09 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 907604)

למה יותר פשוט להכניס אחרי אימון משעה אחרת?

אחרי האימון 100 גרם סוכר ענבים עם השייק יעזור להכניס חלק מכמות הפחמימות הטורפת שצורכים בודיבילדרים מתקמדים.
תחשוב על זה, בצורת נוזל, הרבה יותר קל להכניס את הקלוריות האלה.
כשלא תוכל להכניס אוכל לפה תבין.

Max90kg

30-08-09 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 907623)

אני כבר אלמד את זה מנסיון אישי עוד כמה שנים :)

Sword

30-08-09 20:35

מה לא?! ונראה לי שאני לא אעקוב אחרי פחמימות כבר. אני לא מבין כמה צריך,
אני בכלל לא רזה, ועכשיו שאכלתי מעדן ראיתי שבו יש 35 פחמימות, אז אין צורך לעקוב אחר זה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:38.