ישראלבודי - מה התוכנית הכי מתאימה לי ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה התוכנית הכי מתאימה לי ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=58743)

avlier

29-08-09 23:15

מה התוכנית הכי מתאימה לי ?

יש לי זמן בשבוע להתאמן איזה 3-4 פעמים בשבוע מקסמום *

עד עכשיו הייתה לי תוכנית abc
שניתי שבוע שעבר לabcd שאני יוכל גם לעבוד יותר טוב על כול חלק בגוף וגם על יותר חלקים ...

עכשיו מה התוכנית הכי מתאימה לאחד שלא יוכל לעלות 6 פעמים בשבוע ?

חבר שלי עושה לי הabcd לא מתאים לך אחי אתה חייב להתאמן לפחות פעמים על כול חלק בגוף פעם אחת לא מספיק

מה אתם אומרים אנשים ?

avlier

30-08-09 16:18

יש פה משהו שיוכל לתת לי דוגמא לאימון שהכי מתאים לי ?

haim15

30-08-09 16:49

SS

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4

בהצלחה!

HTS	30-08-09 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 907485)

ss

http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=82&page=4

בהצלחה!

+1 :11:

avlier

01-09-09 06:01

יש לכם תוכנית אחרת
אני פשוט לא עושה סקוואט ודד-ליפט

תנו לי תוכנית יותר נורמלית ותענו לי בבקה בקשר למה ששאלתי
האם זה מספיק אימון חזה 1 בשבוע הוא שצריך לעשות תוכנית שיצא איזה 2 אימוני חזה בשבוע ....
תנו לי תוכנית הכי מתאימה ל3-4 ימים בשבוע .....

Fatboy

01-09-09 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avlier (הודעה 908876)

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1

תעשה את התכנית 3 פעמים בשבוע
aba/bab
3 אימונים בשבוע זה אידאלי לאוכלוסיה הכללית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:40.